我们都知道，睡眠的质量好坏影响着人体的健康发展，婴儿的睡眠同样也影响着宝宝发育指标是否正常。一个良好的睡眠质量不仅能够促进宝宝生长激素的分泌，还能够帮助宝宝增强记忆力、创造力等。但是，家长们知道吗?并不是保证了宝宝睡眠时间充足就说明婴儿睡眠质量好!在宝宝的睡眠方面，一直存在着不少“谣言”。好多我们习以为常的睡眠知识， 其实有好多都是不靠谱的，妈妈们很可能不知不觉中就掉进宝宝睡眠误区里了。
谣言1：宝宝睡觉一有动静就得拍一拍
在宝宝的睡眠过程中稍有动静，家长们就会轻轻的拍宝宝的后背，希望能够安抚宝宝。其实，婴儿睡眠与我们成人是一样的，拥有深层睡眠与浅层睡眠。婴儿的深、浅层睡眠的比例是大致相同的，并且不断交替。浅层睡眠中的宝宝经常会手、腿活动，脸上也会有奇奇怪怪的表情出现。如果在宝宝进行深、浅层睡眠交替中，由于轻拍，打扰了宝宝，那么就会破坏宝宝的睡眠规律，反而不利于宝宝的生长发育。
谣言2：宝宝睡觉打呼说明睡得更香
由于宝宝在睡眠过程中出现打呼的现象，很可能存在宝宝大脑缺氧、影响生长激素释放、胸廓负压大等隐患。因此，宝宝睡觉打呼是需要爸妈重视起来的。如果宝宝在感冒期间有睡觉打呼的情况，那么可以等到宝宝感冒痊愈后再观察。如果宝宝一直存在着睡觉打呼、张口呼吸灯现象，那么就需要带宝宝去医院耳鼻喉科检查一下。
谣言3：睡前吃很多食物
有些妈妈认为在奶瓶中添加些米粉，宝宝吃得更饱，才有利于睡眠，这可是大错特错了。没有直接证据证明谷类能有助于宝宝的睡眠，所以没有必要这么做。实际上，在奶瓶中添加米粉会增加宝宝卡路里的摄入。睡前吃得多，反而因为胃肠得不到休息，导致胃肠功能紊乱，引起腹胀，不仅宝宝也睡不安稳。，对宝宝的健康也不利。
谣言4：白天少睡留着晚上睡
当你的宝宝晚上睡得不太好时，相信有不少热心人给你支招，最常见的是不是这招：白天少睡点晚上就睡好了!如果你照着做了你就会发现：白天不睡或少睡(比正常睡眠需求少)，晚上睡得更糟糕!对婴儿来说越缺觉越是敏感度高，睡不实。孩子累崩溃很难入睡，会出现“闹觉”，是不健康的崩溃式入睡。
谣言5：开灯睡觉
成人会以为开着灯睡觉，宝宝不害怕，但需提醒妈妈们的是，宝宝对黑暗的理解，不是害怕，怕黑可能是我们强加给宝宝的。开灯睡眠对宝宝非常不利，因为他的视神经系统尚未处于发育阶段，适应环境变化的机体调节能力差，如果卧室开着灯，会改变宝宝区别昼夜的自然规律，导致睡眠时间缩短，影响正常的新陈代谢。同时还会影响宝宝的视力发育，将来患近视眼的概率要高出关灯睡觉的宝宝。
谣言6：宝宝睡眠时间不够一定会影响生长发育
婴儿睡眠时间是否充足影响着宝宝的生长发育。不过每一个宝宝都是不一样的，存在着个体差异。比如按照我们0-1岁宝宝睡眠时间标准中所说，1-3个月的宝宝平均睡眠时间在16个小时左右。如果自家宝宝精神状态特别好，食欲、消化能力都正常，那么宝宝每天睡眠14个小时，也是可以的。但是，爸爸妈妈要注意的是，婴儿睡眠时间不要偏离宝宝睡眠时间标准太多，如果有此类情况就需要尽快咨询医生，检查宝宝发育情况是否良好。
谣言7：睡前过度刺激
晚上如果宝宝还在玩旋转玩具、声光玩具、看动画片，宝宝很可能因为玩得太兴奋，而难以入睡。 如果晚上宝宝想要玩玩具，也是玩一些安静的玩具，比如积木、布偶等，动画片尽可能入睡前不要看。安静的环境，有利于宝宝尽快进入睡前的状态。