这两天，朋友来我家里做客，跟我说他把家长群屏蔽了，我就知道怎么回事了。疫情开始以后，学校全部停课，孩子们都在家里上网课，家长群里怨声一片，很显然，朋友的家长群也是相同的情况。

孩子在家一个星期有的家长就受不了了，别说几个月下来了，估计脑袋都大了。为什么会发生这样的情况呢？有孩子的家长肯定都清楚其中的原因，孩子贪玩管不了，一会没看着就跑去玩了。

“我真受不了了，本来我家小孩已经够让我上火的了，群里面天天说这些糟心的事，我看着都快崩溃了！太累了，工作我都辞掉了，没想到看一个孩子学习，比我上班都疲惫，这孩子一会没看着就在那磨洋工，就算是学习了，也跟老母猪过江似的—拖泥带水，你说到底怎么办？”

朋友家的小孩学习成绩挺优异的，但是孩子实在太活泼，贪玩，朋友就很担心管不好孩子就不学了，成绩就可能一落千丈，但是打也打了骂也骂了，孩子就是改不了。

确实是这样的，一个孩子成绩再优秀，一旦没有自制力，先不说学业成绩，学坏是很容易的，所以才需要家人的监督，家长们也不要太过焦虑，想要培养孩子的自制力，先要了解什么是自律。

孩子没有自制力，先让我们认识什么是“自律”

很多上小学初中的孩子，发育还没有成熟，没有自制力是很正常的现象，但是孩子身上的很多坏毛病和不良习惯是孩子从幼年的时候养成的。

我们来了解一下自律的本质：自律，就是个体以积极主动的态度和行为，来管理和克制自己的欲望的能力。说易行难，对于发育没有成熟的孩子来说，做到自律，需要很强大的自制力。自制力和自律不是等同的，自制力是自律的基石。

美国斯坦福著名的心理学博士米切尔进行过一次“棉花糖实验”用来考验儿童的耐心和意志力，他把小朋友们单独留到一个房间里面，在桌子上摆了一个棉花糖，然后告诉小朋友们，要留在这个房间保持一定的时间不吃棉花糖，就可以再得到一个棉花糖，如果你真的很想吃这个棉花糖，必须按门铃提前告诉我，然后再吃棉花糖。

实验结果是：一部分孩子犹豫了很久最终孩子按了门铃；一部分门铃都没有按就直接把棉花糖吃掉了，只有三分之一的小朋友一直等到规定的时间，得到相应的奖励。

为了得到更确切的实验结果，米切尔对这批孩子进行了长达20年的追踪调查，结果发现，那三分之一的小朋友在20年后，拥有更健康的身体、更好的学历和工作。

这就是著名的“棉花糖实验“米切尔认为，智力受制于自我控制力，他曾说：“我们无法控制这个世界，但我们可以控制自己去如何让看待这个世界。”

教给大家这几招，培养孩子自律能力

1.幼儿时期开始介入孩子生活习惯

孩子3岁左右的时候，自我意识快速发展，这个时间段有利于家*刺长**激孩子养成很多好的行为习惯，刺激孩子自制力的发展。

著名心理学家巴普洛夫曾经说过：“婴儿将第三天开始教育就迟了两天”所以说培养孩子自律能力是越早越好，小时候家长没有用心去培养，长大了反而怪罪孩子没有自制力，这并不是孩子一个人的错。

从孩子生活作息开始培养，按时吃饭、按时睡觉、按时听故事等等，每天进步一点点，孩子的自律能力就会一点点培养起来。

把自律培养成孩子的一种习惯，渐渐地家长就可以放手了，但是家长若果观察到孩子有中断行为，一定要及时捡起来，不然时间长了，又要重新开始了。

2.提供两种必需的家庭环境

一方面，父母需要自身作则，言传身教，都说父母是孩子的第一任教师，这可不是开玩笑的，孩子从出生开始就是天赋极高的“模仿大师”，父母的很多行为都被孩子看在眼里，记在心里，且转化成现实。

家长想要培养孩子的自律能力，就得注意自己的言行举止，做个好的榜样，做事情不拖泥带水，面对懒惰和生活中的各种诱惑，尽量约束自己，让孩子看到自己的爸爸妈妈很自律，他才会向你学习。

另一方面，在培养孩子的自律能力时，不要一直在旁边盯梢，唠唠叨叨，父母干预的过多倒不利于孩子自己完成自律的转变，对于小孩子而言，先从锻炼孩子独立生活的基本能力开始，自觉起床吃饭，自觉换衣服，自觉写作业，自觉睡觉等等。

培养孩子的自律能能力，对孩子的好处有很多，但是家长也不要把孩子培养成“机器人”，可能不太融入当今的社会，20%的放纵，80%的自律就已经很好了，孩子自制力太差也不要过于责骂孩子，责骂没有用。

因为所有人的自律都不是天生的，都是后天培养形成的，如果小时候没有恣意这些的家长，孩子大了以后也是可以培养的。

推荐给大家一个好方法，和孩子一起制定生活表和短期目标表，制定好了以后和孩子一起规定奖罚制度，不管是家长还是孩子，完成任务的就可以受到制定好的奖励，没完成任务的接受对方的惩罚，第一个月跟妈妈制定，第二个月跟爸爸制定，这样既有利于培养孩子自律能力，还有利于家庭和睦。何乐而不为呢？

在这里，奉劝大家一句，孩子是自己生自己养的，否定孩子等同于肯定自己的无能，凡事不要光从孩子身上找原因，孩子出现什么坏毛病先看看自己的教育有没有问题，因为对于旁观者而言，孩子的一切行为都代表着你是怎么教育的。