大多数人在夏季会忽略健康变美的小习惯，但美女们会非常注重。以下是8个适合熬夜、头发少、身体容易疲劳的女性的健康变美小习惯，同时也是一些女明星们正在做的。这些小习惯可以帮助养成素颜好气色。
第一个小习惯是在早上起床后进行“拍八虚”。从下至上，依次拍打腋窝、肘窝、腹股沟和腿窝，每次拍打30次，可以提神醒脑，使身体通畅，提高效率。
第二个小习惯是多吃紫色类的食物。紫色食物中的花青素是天然的美容高手，例如紫甘蓝、紫薯等。
第三个小习惯是自制夏日透亮贴。夏季脸上容易出油，肤色暗沉，没有气色。使用亮肤水和加湿棉进行湿敷，每次敷10分钟，可以使皮肤清爽水润，恢复健康肤色。
第四个小习惯是养成夏日不散发的好习惯。夏季散头发容易出汗，容易滋生细菌，使用小丝带将头发绑成低马尾，可以避免头发被拉扯，同时营造出温柔的氛围。
第五个小习惯非常重要。要抓住晒后24小时的黄金期进行修复。使用精华水进行冰敷，可以及时补水提亮，修复晒后肌肤。
第六个小习惯是适当出汗但不贪凉。经常待在空调房的女性可以每隔两个小时出门散步10分钟，换换气，促进血液循环。
第七个小习惯是晚间k老小集锦：不要侧躺玩手机，不要在睡觉时口呼吸。将这两句话印在脑海中。
晚间护肤要简单而精致。使用水和精华进行打底，使用双A晚霜进行k老，避免拉扯，可以使皮肤光滑细腻。
第八个小习惯是睡觉时不要压头发。睡前梳理头发，按摩头皮，可以促进血液循环。睡觉时将头发向后撩起，可以保持高颅顶。