大家好，我是小敏，一个喜欢做饭的农村姑娘，每天与大家分享一道健康营养美味的家常菜的做法，如果您也喜欢做饭，就关注我吧，我们可以互相学习、互相分享美食经验，为家人和朋友做出更营养健康的美食。
导语：明日大暑，不管有没有钱，这4种食物要多吃，解暑止渴，轻松度夏
当夏天令人赏心悦目的时候，大暑节已至，微风在24节气”已不见大暑“之下已不见踪影。每年的7月22日至24日，当太阳达到黄经120度时，就是”大暑“。“大暑”和“小暑”是反映夏季热度的季节秩序，“大暑”意味着极热。
在这个时节里更需要加注我们的身体养生，除了我们吃一些补充水分的东西瓜及酸梅汤来消暑之外，还需要食用一些增强我们身体抵抗力的食物比较好。下面，小编就来和朋友们一起分享大暑应该吃一些什么食物对身体好，下面的这4种食物千万不要错过哦！
第一种食物：苦瓜。是夏天必须吃的蔬菜之一，大暑前后天气炎热，容易上火，适量的吃苦瓜能很好地消除体内火气。苦瓜不仅富含维生素和微量元素，还能改善饮食，清热，舒缓夏天。下面分享一下苦瓜炒鸡蛋的方法。
准备的食材:苦瓜、鸡蛋、盐、胡椒粉、大葱、
将清洗干净的苦瓜切成薄片，取一个碗打入3个母鸡蛋，放入胡椒粉，搅拌均匀，放入锅内炒熟即可。另起锅烧油，油热放入葱花爆香，倒入苦瓜，什么调料都不用放，要不然影响苦瓜的口感，炒熟倒入鸡蛋出锅即可！美味可口的苦瓜炒鸡蛋做好了，清热去火。
第二种食物：鸡肉。 鸡肉中含有多种矿物质及丰富的维生素，能够为机体补充优质蛋白，起到缓解疲劳、补充营养、增强身体素质的作用；鸡肉中含有丰富的氨基酸和蛋白质，适量食用鸡肉可以增加免疫力物质的数量和肌肉的含量。
准备的食材：白条鸡、冰糖、老抽、八角、桂皮、香叶、葱、姜、盐、花生意
具体做法：将白条鸡剁成块，放入开水中焯下水，水冒泡下入鸡块，这样鸡肉不柴，沥干水分，；起锅烧油，油热放入冰糖，直到冰糖熬成白泡，倒入鸡块，煸炒时间要长一点，放入老抽上色、八角、桂皮、香叶、葱、姜翻炒一下，倒入开水没过鸡块，大火煮开转中火，汤汁熬制差不多放入适量的盐，最后收下汁即可出锅，美味的炖鸡块就做好了！
第三种食物：绿豆汤。绿多清热消暑，解毒消肿，增进食欲！
准备的食材：绿多2斤。
具体做法：把绿豆清洗干净，提前将绿豆浸泡两个小时，放入锅内煮5分钟，水沸腾后调为小火，盖上锅盖，小火煮半个小时即可。用汤勺舀出汤来，汤色青绿，澄清透明。
第四种食物：冬瓜。冬瓜有着消暑清热，消肿的作用，口感比较清甜，水分比较多，有着利尿作用，在伏天吃一些冬瓜有健脾养颜的功效。
准备的食材：冬瓜、虾皮、陈醋、盐、小葱花
将冬瓜去皮，切成薄片，锅内放入开水，水开后放入冬瓜，烧至沸腾放入虾皮，放入陈醋，适量的盐，煮开后，放入葱花即可，口感清淡爽口！
朋友们认为大暑当天还应该吃哪些食物？对身体有什么好处？欢迎下方留言，与大家分享您的经验。如果您喜欢小敏的分享就帮忙转发、收藏、关注，感谢支持，感恩遇见，下期见！