第一波高峰期过后，身边的人都陆续中招了，虽说现在大多数人都已经阳转阴，但比起之前身体相对来说，还是比较虚弱的，身体正处于一个恢复期，当前最重要的是提高自身的免疫力。
马上要过年了，大多数人已经放假回家过年了，人口流动性增加，专家表示，春节前后是第二波感染高发期，建议大家除了出门要做好防护措施以外，饮食上也要营养均衡，多吃提高免疫力的食物，建议大家多吃这三种食物，营养丰富又健康，还可以提高自身免疫力，帮助身体快速恢复，健健康康过大年。
- 多吃优质蛋白质
推荐食谱：【萝卜嫩牛肉】
准备一块牛肉，横刀切片再切丝，放入碗中，加入酱油，生抽，蚝油，搅拌均匀，再加一点胡椒粉，放一点油，拌匀备用。
准备一个白萝卜，去掉外皮，切成细丝，几个小米辣切碎，放入碗中备用。
往萝卜丝里加一点盐，拌匀腌制一下，挤干水分，把萝卜丝放入锅中，炒干水分，倒入碗中备用。
锅里放一点猪油，转动一下锅，用油把锅润一下，六成油温，放入蒜米，小米辣，炒香后倒入牛肉快速炒散，加入萝卜丝，大火翻炒入味。
调味加一点鸡精，一点酱油，放入切好的大蒜叶，翻炒均匀就可以出锅装盘，萝卜丝炒牛肉就做好了。
二、多吃补充矿物质微量元素
推荐食谱：【蟹味菇炒芹菜】
准备一把香芹，切成长段，放入碗中备用。
蟹味菇一把去掉根部，放水盆中，用手掰散，清洗干净，放入漏筐中控水。
大葱半根切成斜片，大蒜切成蒜片，和大葱放在一起，红椒半个，切成细丝，放入盆中。
把锅烧热，加入少许食用油，放入芹菜，快速翻炒一分钟，加入一勺食盐，简单翻炒几下，盛出备用。
起锅，加入少许食用油，加入葱蒜片爆香，倒入蟹味菇，把蟹味菇炒至断生后，倒入芹菜和红椒。
加入一勺生抽，一勺蒸鱼豉油，一勺白糖，大火翻炒，加入调好的水淀粉，翻炒均匀就可以关火，出锅装盘了，蟹味菇炒芹菜就做好了。
三、多吃补充膳食纤维的食物
推荐食谱：【红薯饼】
准备一个红薯，去掉外皮，切成薄片，放到蒸锅里蒸熟。
再把蒸熟的红薯倒入大碗中，趁热压成红薯泥，加入50毫升清水，稀释一下，再加入280克糯米粉，搅成小颗粒，再揉成软一点的面团。
抓一小团面，先攥瓷实了，再揉圆捏成一个小窝窝，里面放上喜欢吃的馅料，用虎口向上收拢，放在掌心按扁，表面粘上一层芝麻。
电饼铛预热刷油，把小饼放入锅中。
小火慢烙，烙制一面金黄，翻面烙制另一面。
烙制两面金黄熟透，就可以出锅了，红薯豆沙小饼就做好了。
结语：
建议大家除了出门要做好防护措施以外，饮食上也要营养均衡，多吃一些提高免疫力的食物。今天的美食就分享到这了，感谢大家的支持我们下期再见。