大家好，我是红红。是今年57岁已经有两个孙子孙女的纯天然老外婆。炎炎夏日即将来临，夏天气候炎热干燥，肺部比较容易受到伤害，有句话叫"冬病夏治"。因为夏天是一年来阳气最重的季节，也是祛湿护肺最好的时期，所以最适合天然食补养肺。今天外婆养生博主在线给大家分享几个我常年来经常会做的清热降火补肺的方子。
·第一个是老少皆宜的雪梨排骨汤。梨子生津润燥，清热降火。加上美味滋补的无花果干，简直是夏日必试的食谱。配上排骨鲜香四溢，带有甜味，完全不腻，只需加一点点盐，保证全家老小都爱喝。所需食材：排骨200克、胡萝卜一根、无花果干、生姜一小枚，用半只梨干至干。
排骨冷水下锅，加姜片、料酒烧开洗净，加入胡萝卜、甘蔗干、无花果干，炖煮1个小时。再加入梨子煮十五分钟。出锅前加适量盐，给孩子喝可以不加盐，都会有浓的甜鲜味。
·第二个方子是夏日饮品：罗汉果五宝茶。罗汉果性凉味甘，清肺利咽，止咳化痰，变成小人之后，我就觉得它特别好用。这个方子性凉，适合一个月用1-2次。如果上火咳嗽，特别合适。所需食材：罗汉果10克、麦冬雪梨干2片、红枣干、枸杞。罗汉果掰开，连壳一起放入。所有食材洗净，加入1500毫升水，煮25分钟即可。如果宝宝觉得这样的温柔食补很难坚持，需要自己准备食材很难操作，外婆也有方法。
这个维特健灵知音虫草胶囊，是外婆阳康之后一直有些咳嗽，朋友推荐我入的，适合杨康后还是有些上呼吸道不适，看了医生又没问题。希望食补养肺的宝宝们。野生虫草自古以来都是上乘的补品，性甘平，补肺肾佳品，且温和化痰止咳。
维特健灵是中国香港很久的老牌子。选用野生虫草，一颗胶囊=20只。野生虫草的有效成分也很适合送给家里希望补身体的老人，绝对是老年人会喜欢的贴心礼物。
希望大家都健康，最近又有复阳趋势，大家还是要小心尽量戴口罩，注意身体。爱你们。