每个为生活努力奔忙的人，都会思考一个问题：
“真正”属于自己的时间，在哪里？
对很多人来说，可能不在“带薪拉屎”、也不在一日三餐，而是上床后、入睡前的这段“黄金时间”！
你是否有过这样的经历？
一到晚上就突然emo，在床上“烙饼”，辗转反侧？
打游戏到下半夜，关上手机，突然怅然若失？
刚刚还被短视频逗笑，闭上眼却开始难过？
是的，悲伤、愤怒、恐惧、抑郁、焦虑……各种负面情绪，往往让你难以入睡，甚至睁眼到天亮。
现在有研究显示，这种“深夜emo”，很可能是一种恶性循环！
emo得睡不着，睡不着又更加emo——可不就是恶性循环嘛！
半夜睡不着，辗转反侧，衾被难眠。也许是今夜睡得太早，紊乱了生物钟。但显然又不是，脑海的涟漪慢慢平静，倒映一抹疏影；波动的涟漪，宛如心悦，慢慢渲染满间心房。
确实，不论是游戏、刷剧、短视频、聚餐、蹦迪，还是加班、学习、备考、鸡娃……晚上的时间，就那么一点；但要做的事儿，可太多了。
睡不好整个人都很累。半夜睡不着，睁开眼，看窗子透进路灯的光，脑袋是清醒的。心中无事，沾枕能睡，是幸福，也是境界。
晚上的时间过得太快了，不知不觉，就凌晨点了！
强制关机大脑！
一到晚上就容易胡思乱想，说明什么？说明人还是得早睡
早睡的人，完美的避开了每晚猝不及防的情绪上涌和辗转反侧（睡不着就强制关机自己的大脑）
如果说睡眠能治愈所有，那么你就进入深度睡眠，关掉所有烦心琐事的开关，醒来时又是美好的一天
#挑战30天在头条写日记# #在头条看见彼此##我要上头条#