不管你为生活奔波，为学业焦头烂额，还是为了事业劳心劳力，每一天都被各种焦虑的情绪困扰，很难从中走出来。可是焦虑是相当折磨人的，有可能让你吃不香，睡不好。

于是你读了很多关于焦虑的文章，还咨询过心理医生，还是难以摆脱目前的焦虑感。

其实只要多读几本好书，把书里的知识用到自己身上，尤其在面对焦虑时，以此来自我调节，就像下面我就推荐三本书，你读完之后就没那么焦虑了。

一、《蛤蟆先生去看心理医生》

这是一本幽默生动的心理咨询故事，通过蛤蟆先生10次心理咨询的经历，让我们体会心理咨询师是如何帮助别人认识自我，改变思维模式，从而治愈心灵创伤，重拾自信的。

这本书读起来轻松活泼，却不是一本简单的书，而是能够让人产生深刻的心理启示，特别是那些对心理治疗充满好奇，心中充满焦虑又不敢说出来的人。如果你也有类似的疑问，这本书可以消除你的疑虑，并减少你的焦虑感。

推荐理由： 这本书不难读，它以故事的形式介绍了心理咨询的治疗过程，让你仿佛身临其境。假如你是一个焦虑的人，读了这本书不敢说对症下药，至少让你不那么焦虑了。

二、《摆脱焦虑》

戴尔·*耐基卡**的人生故事本身就是一本生动的焦虑者自助指南。书中介绍了他从自己不喜欢的工作中解脱出来，并找到了自己热爱的事业，最终成为一名人生导师，影响了无数人的生活。

在这本书里，*耐基卡**传授的人生智慧和处理焦虑的方法相当有用。它会让你反思自己真正想要的是什么，还鼓励你在面对焦虑的时候勇敢做出改变，而不是被动地接受。这种积极的生活态度，自然让你慢慢摆脱了焦虑的困扰。

推荐理由： *耐基卡**的这本《摆脱焦虑》，可以激发你改变消极的思维模式，在面临焦虑时敢于作出改变，建立起积极进取的人生态度，这就是摆脱焦虑重要的第步。

三、《沉思录》

这不是一本心理学读物，而是一本有深度的哲学著作，作者奥勒留在书中讲述了与人生意义密切相关的哲学观点，他教会我们如何宽容地看待生活中的种种不幸，并抑制低级的欲望，专注于真正有意义的思考与行动。

类似这些睿智的人生格言，对于安定心神，减轻焦虑是有帮助的。当你反复品读这本《沉思录》，都会有不同的感悟，它的智慧将伴你一生，更别说你在迷茫焦虑的时候，给你安慰了。

推荐理由： 可·奥勒留的这本书教会了我们要接受各种无法控制的因素，专注在我们真正可以掌控的事物上。

它让我们明白焦虑的根源往往在于自己对事对物的过度执着，却忽略了真正的自由是来自于内心的平静。当你学会了平静之后，你的焦虑感就慢慢消失了。

上面这三本书还是比较好读的，即使看起来有哲学意味的《沉思录》，也是由独立的句子和段落组成的语录体，不算难读。

假如你有无法排遣的焦虑感，不妨认真读这些书，虽然阅读不能马上药到病除，但可以慢慢消除你的焦虑，让焦虑离你越来越远。

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