在全民补钙的热潮下，宝宝是否缺钙这个问题越来越被家长们重视。
那么如何判断宝宝是否缺钙？又该如何预防宝宝缺钙？接下来，钧钧妈就跟各位宝妈分享一些关于宝宝补钙的知识吧！
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宝宝缺钙的信号
对于新手妈妈来说，很难区分宝宝是否缺钙。通常情况下，当宝宝出现缺钙的时候，会有这 3种信号 ：
1️⃣ 出牙晚、出牙不齐
有的小儿1岁半时仍未出牙，或牙齿发育不良，牙齿排列参差不齐，咬合不正，牙齿松动，过早脱落。
2️⃣ 生长迟缓，学步晚，骨关节畸形
缺钙的小儿多数1岁左右学迈腿走路，或者会由于骨质软，表现为“X”形腿或者“O”形腿，肌肉，松软无力，腿骨疼痛。
3️⃣ 入睡后多汗、啼哭、易惊醒
常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗。
宝宝缺不缺钙？分分钟教你判断出来
一句话总结来说，6 个月前的健康足月宝宝一般是不会缺钙的。因为不管是母乳喂养还是配方奶喂养，婴儿从奶当中摄入的钙已经足够满足身体发育需要了，一般情况下不需要再额外补充钙制品。
缺不缺钙，看这里就明白：
6～12 个月的宝宝每天奶量达到 600 ml 以上；
1～3 岁的宝宝每天奶量保证在 480 ml 以上；
4～6 岁的孩子保证每天奶量在 300～400 ml 以上；
再加上合理膳食，是不需要担心孩子会缺钙的。
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怎样预防宝宝缺钙
1多吃含钙的丰富食物
奶和奶制品中含钙量丰富，是补钙食物中的大哥大，除此之外，还有大豆和豆制品、低草酸的绿叶蔬菜，都是钙的良好来源。
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2.母乳喂养
母乳喂养是最好的补钙方法。
母乳中的钙很容易被吸收，如果母乳充足，一般来说都能够满足宝宝对钙的需求。但如果妈妈自身钙摄入不足，容易造成母乳中钙含量低。
因此为了保证母乳喂养效果，妈妈应该补充钙含量，钙的来源主要是奶制品或牛奶。
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3适当晒太阳
适当的晒晒太阳有助于宝宝所补充的钙质的吸收，而且宝宝要尽量多露出皮肤，增加皮肤对维生素 D的合成。
小贴士：晒太阳“补”维生素D，有诀窍！！
裸露部位有讲究： 多晒晒宝宝的后脑勺、手部等部位；小心呵护宝宝眼睛，避免强光照射。
时段要注意： 季节不同，户外晒太阳的最佳时段也有区别。冬季，上午10-11点、下午15-16点，是日照比较充足的时间。
时间不要过长： 分时段晒太阳、呼吸新鲜空气，对孩子生长发育非常有利。家长可以把孩子一天中晒太阳的机会安排上下午各一次，每次30-60分钟。
做好保暖： 小月龄宝宝晒太阳时，要特别注意头部、腹部和脚底三部位的保暖，以免着凉。
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当然了，补钙也要适量，不是越多越好。 如果摄入的钙量大大超过以上的标准，可能会便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险等。
家长们在宝宝的成长过程中，一定要给宝宝科学补钙。
钧妈温馨提醒
宝宝正常发育需要钙，但是也不能盲目补钙，做好预防措施更重要。 如果你还有其他不懂的育儿难题可以来咨询钧钧妈育儿团队噢~