现在很多的年轻人每天不是在刷手机就是在刷手机的路上，或者是长时间坐在电脑前，这久而久之就会感觉自己的视力下降，眼睛看东西也就越来越模糊，眼睛干涩，那么接下来给大家分享几款缓解眼睛疲劳食物的做法，希望能够帮助到大家！！！
一、南瓜——蒜香南瓜
食材: 南瓜，大蒜，葱
做法: ①南瓜洗净去皮切块，蒜切末，葱切小段
②锅中放入适量油，放入蒜末爆香放入南瓜大火翻炒，炒至变软加适量盐调味，加入适量水焖煮5分钟左右，出锅前撒上葱花即可
二、海带——海带土豆片
食材: 海带，土豆，香菜，葱姜蒜，青椒
做法: ①海带洗净提前用水浸泡焯水捞出控干水分切块，土豆洗净去皮切片焯水捞出控干水分，香菜洗净切段，青椒洗净切小块，葱姜蒜切好
②锅中放入适量油，放入葱姜蒜，花椒面爆香，加一勺生抽，一勺蚝油，翻炒均匀，倒入海带，土豆片，放入青椒翻炒均匀
③加入适量水，加入老抽调色，加适量盐，鸡精，味精，翻炒均匀盖上盖子焖煮5分钟左右，大火收汁，撒上香菜即可
三、玉米——排骨玉米豆角
食材: 玉米，排骨，豆角，土豆，花椒，八角，姜蒜
做法: ①排骨洗净冷水下锅加一勺料酒，姜片焯水捞出洗净控干水分，玉米洗净切段，豆角洗净切段，土豆洗净去皮切块
②锅中放入适量油，放入蒜末，白糖，姜，八角炒香，倒入排骨翻炒均匀，加两勺老抽，三勺生抽，倒入没过食材的水，放入花椒粒和玉米大火煮开转小火炖一小时左右
③放入土豆和豆角加入适量盐继续炖20分钟左右，即可出锅