大家好我是大强， 随着时代的发展，如今人们的生活条件越来越好了，除了满足基本的吃穿住行外，在饮食方面有了更高层次的追求，有时在家不做饭出去买点现成的食物或者点外卖。但是有些食物是不能常吃的，不利于人的身体健康。
而如果说到垃圾食品，可能我们想到的就是方便面，但其实方便面并不算真正意义上的垃圾食品。接下来要给大家介绍的这3种食物，它们才是真正的垃圾食品，可能你还在天天吃，快看一看吧！
1.腌制品，比如泡菜、咸鱼、火腿等腌制品是十分开胃的，这都是高盐食物，摄入的盐分过多，可能会造成肾脏负担过重，导致我们身体的各个器官不太健康，所以这类的腌制品最好不要多吃。
2.油条，因为现在很多商家，为了节约成本，会反复地使用炸制的油，而这种油中已经含有大量的二聚体或多聚体物质，吃多了对身体非常不利，而且油条还会导致肥胖。
3.烤肠，路边的烤肠闻着就香而且价格也不贵，但是这种烤肠不是用真正的肉做的，其中添加了大量的红曲粉、淀粉、香精和其他肉的边角料，在烤制的过程中，也会产生一些有害物质
建议大家平时多吃一些健康绿色的食物，这样有利于身体的健康，今天大强就推荐2种在家轻松做的绿色营养美食食谱。
推荐食谱一：芹菜炒虾仁
芹菜切掉头部，把它掰开，把背面的一些筋膜撕掉，这样子撕起来不塞牙。洗干净，从中间切开，再切成菱形片。
准备点红黄彩椒，切斜片，搭配一下颜色，姜蒜切片处理干净。处理好的虾仁，加入少许盐和料酒，搅匀，腌制十分钟。
锅里烧开水，放入一勺盐和食用油。倒入芹菜还有彩椒，焯水一分钟，捞出来用凉水冲洗几遍，再倒入虾仁，焯水十秒钟左右，变色后马上把它捞出来。
炒锅倒油，再入姜蒜煸香，再入芹菜和虾仁炒香，加点盐和胡椒粉。搅拌均匀，加少许水淀粉勾芡，翻拌秒就可以出锅，一道非常好吃的家常芹菜炒虾仁就做好啦，
低脂低热量，芹菜脆爽，虾仁嫩滑，颜色搭配非常的漂亮，喜欢的朋友可以试一下。
推荐食谱二：小炒菠菜
菠菜根部营养丰富，千万不要扔掉，用个小刀轻松就把表皮刮掉了，清洗干净后用刀从中间给它，这样切开就好了。下来，锅中水烧开后，加入盐和油，这也是让焯出来的绿叶菜保持鲜绿的关键。水开把菠菜放进去，计时20秒，马上捞出控水。
凉了以后，我们找块干净布，把菠菜里面多余的水给它稍微挤出一点。这道菜的小料和调料非常简单，小料只需要准备几个大蒜，一勺豆瓣酱，咸鲜味浓，炒菜火候也特别关键。
炒之前一定要大火把锅烧热放入花生油。然后快速下蒜炒出香味，倒菠菜，再马上加一勺开水进去翻炒两下，加一点开水不仅可以防止菠菜入锅炒糊的同时让锅内温度下降，
而且会有一点汤汁更入味。炒匀后放豆酱，快速翻炒几下就出锅了。
以后家里这样来清炒菠菜，既简单，又好吃。喜欢的朋友可以试一下，喜欢记得点赞关注、转发评论，谢谢大家明天见。
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