早晨睁开眼第一件事就是看手机里的工作群，并迅速回复：“好的，收到，马上改”；
1个人当3个人用，塞给你一大堆不属于你职责范围内且难以完成的工作，并告诉你“没问题，你一定行”；
周五晚上，突然接到新的任务：“周末辛苦加个班”。无奈只能推掉朋友聚会和逛街的计划；
……
原以为上班以后，会过上“朝九晚五”的快乐人生，可现实却过着“朝五晚九”的疲惫生活。这，就是当代上班族的日常。
的确，工作所带来的熬夜频繁、睡眠不足、个人生活时间被占据等问题，让上班族们身心俱疲。所以，小编今天特地准备了一份多特瑞精油减压指南，大家照着做，可以将工作带来的压力和疲惫充分释放！
一、保证睡眠：多特瑞安定情绪精油
充足的睡眠对于职场人来说，非常重要。如果晚上睡不好，第二天很容易出现注意力不集中、记不住工作事项等情况。
因此，如果晚上因为工作事宜而焦虑，导致迟迟无法入睡，可以用多特瑞安定情绪精油让自己放松下来。这款精油有一种温暖、木质调的香气，其配方根植于大地，拥有平静的气息，能带来了宁静及平衡的感觉，使身心更和谐。
使用方法：睡前可将4-5滴多特瑞安定情绪精油滴入小喷瓶中，摇匀后，作为喷雾喷洒于四周，可清新空气，带来芳香喜悦，让你放松身心，更快入眠。
二、释放压力：多特瑞呵护系列舒缓精油
长时间的工作紧绷状态，会让自己感觉被掏空~所以，适当的运动能帮你释放压力，恢复到良好的精神状态。比如，慢跑、搏击、跳舞以及骑行等，都是不错的锻炼选择。
运动过后，大家还可以使用多特瑞呵护系列舒缓精油，给自己的肌肤来个SPA。这款精油有一种甜美的草本气味，能让肌肤更加舒缓放松，得到修护！
使用方法：将多特瑞呵护系列舒缓精油直接涂抹在身体酸痛部位，然后按摩肌肉，可以镇定心气，促进放松，让身体酸痛的肌肉得到舒缓。
三、尝试冥想：多特瑞苦橙叶香薰精油
繁忙的工作，容易让人产生各种负面情绪，这时候可以尝试一下冥想。其能在不受干扰的情况下，帮助审视自己，沉淀纷乱的心情，同时给大脑提供一个具有创造性的空间。
而在冥想时，大家可以使用多特瑞苦橙叶香薰精油，更好地化解负能量。这款精油，有柑橘和草本的混合香味，不仅可以制造冥想气氛，还能够帮助集中注意力。
使用方法：将3-4滴多特瑞苦橙叶香薰精油在香薰机中扩香使用，其散发的香味可以舒缓身心，也可以凝神静气、舒缓焦虑，调整状态。
劳累和压力是工作中不可避免的问题，一味地抱怨或者逃避不仅会损害身心健康，还会影响工作和生活质量。所以，各位上班族可以试试小编这份多特瑞精油减压指南，去缓解疲劳、释放压力，让自己更高效地完成工作，更自在地去生活。