随着现在我们的生活逐渐的加到，很多人都喜欢看天气预报，以便自己能够及时的增减衣服，其实我们的身体也有着预报，只是我们的身体不是天气预报而是健康的预报，我们的身体的“不健康”预报信息，你可知道吗？
我们的生活逐渐的变好，对于现在很多的人来说，疾病并不陌生，其中糖尿病、高血压、高血脂等疾病已经不再陌生，现在这些疾病帽子戴上了，就很难被摘掉，意味着你将要投入大量的精力、物力和财力去应对它们，然而这些慢性疾病的发生也是有预兆的，所以，我们应该关注自身的健康的“小表现”，一旦出现“警报”，立即采取措施，争取把疾病消灭早萌芽的状态。
“腰围油水”越多越糟糕
腰围，可以看作健康的“风向标”、腰围越大，“肚子里的油水”也就越多，这种腰部脂肪的堆积，称之为中心性肥胖或是苹果型肥胖，有些人形象地把它称之为“啤酒肚”或“将军肚”。
这种肥胖对健康极为不利，因为腹部脂肪与身体其他部位脂肪性质有所不同，它们作恶多端，高血脂、糖尿病、高血压等疾病往往会“顺藤摸瓜”地“找上门来”。
你有“高脂油多”吗?
单纯腰围增大的人群中约1/3的人已经具有进一步发展成糖尿病等疾病的苗头，但是如果腰围增大，同时合并有高甘油三脂血症，这就被称为“高油三酯血症腰”。
“高甘油三酯血症腰”是一种形象的说法，它是指男性腰围超过90厘米(2尺7寸)、女性超过80厘米(2尺4寸)，血甘油三酯水平大于等于2.0毫摩尔/升或180毫克/升。
每天一万步，甩掉“啤酒肚”
运动对逆转“高甘油三酯血症腰”特别有效，“每天一万步，保持健康好身体”，走路时根据自己情况尽量快步走，在身体状况允许的情况下，每分钟走100步左右为佳，此外，管好自己的嘴，做到早餐要吃好，晚餐要吃少，改掉饭后就坐在沙发上看电视的坏习惯，远离“啤酒肚”。
疾病很多时候都是因我们自己而生，所以还需要我们自己进行解决，别忽视了自身健康的“风向标”。男人们女人们更要行动起来，让腰围缩小，让健康升级。