前天晚上和先生在沙县小吃看到坐我们旁边的两个女孩,25岁左右,体型高大肥胖,肉乎乎圆滚滚，每人一大碗面条,呼哧呼哧,大快朵颐。过了五分钟左右,走进来两位身着黑T恤,大裤衩,挺着大肚的青年男子，落坐后点了排骨面条和油炸云吞。短短十分钟,在同一个地方遇到4位年轻的胖子,这是快餐经济发展的必然现象?
随着经济的快速发展,生活条件好了,食物获取便利了,没有给人们带来更多的幸福感;反而带来了更多的疾病,其中肥胖症就是增长最快的一种疾病.为什么会肥胖呢?我想大致有以下几种原因:
1)食品本身有问题
如果你到快餐店的后厨看了再也不想吃快餐,如果你关注315打假案例的报导,再也不敢随便买零食饮品;如果你知道电商平台的好评大部分是刷起来的,当你准备下单时就会变得更谨慎.食品从固体到液体,从低单价到高单价的,没有绝对的安全.我一直认为长在土里面的食物是最安全的,当我看了蜜薯的生长视频后,对土豆和红薯也产生了怀疑.安全起见,先从最简单的保质期,物质成分,品牌关注做起.
2)食欲膨胀缺少自控力
我们家孩子不吃零食了,我以他为榜样二个月没有吃零食,但是面对办公室派发各种可口零食的诱惑,我依然很纠结,有时候会找补偿.当我们养成了喜欢吃的习惯,没有较强的自控力就很难做到节制.比如中午的菜很好吃,本来已经吃饱了,忍不住再多吃两口,如果每天多吃两口,每次都原谅自己的话,慢慢地胃就越撑越大.有了第一次,就有第二次.想吃的时候,转移注意力,马上离开餐桌.办公室不放零食,这样就不会有念想.但是,有时候确实会很饿,那就早餐做多一点,留小部分在上午10点左右吃.慢慢地食欲就会有所节制了.
3)家长过度放纵孩子
妈妈总是担心孩子没吃饱,端着饭碗追在小孩子后面跑,喂完了才安心.当孩子长大后,他长身体应该吃得更多一些,本来他已经吃饱了,你再劝他多吃一点,他为了不让你失望,多吃了一碗.每个月你给他的零花钱太多,他请同学吃吃喝喝;同学再回请他,这样下来自以为交到了好哥们,其实是让自己的肠胃受到垃圾食品的重压.家长没有告诉孩子,哪些食品不能吃,哪些食品尽量少吃,所以孩子没有概念,只要想吃的就得吃到肚子里.
4)遗传因素要过早干预
如果父母一方肥胖,孩子遗传肥胖的概率占40%,如果尽早进行干预的话,概率降低一半.邻居家的孩子初中时遗传了爸爸肥胖, 但是当他上了高中后,有自己心仪的女孩,女孩要求他必须减肥,保持正常的体型.男孩从此开始按计划主动跑步健身,半年减下来并保持着标准的体型.之前,妈妈请教练做专项减肥训练,三年下来没有任何效果.被动减肥与主动减肥的效果是完全不同的,主动减肥时他的专注度更高一些.邻居妈妈反对早恋,但是看到孩子的变化,很欣慰,没有强烈反对.后来帅气的男孩考上大学,遇到了更优秀的女孩.听起来像电视剧中的情节,但是女为悦己者容,男为喜欢的人改变是千古不变的.
5)没有运动的概念只关注学习
表姐的女儿从小爱学习,在班上一直是前三名.前三名给她带来了荣耀和老师们的厚爱.只要有空她就阅读课外书丰富自己的知识量,除了体育课,其他时间从不运动.大学毕业时拿到了双文凭,因为没运动,她的体重也是别人的两倍.现在找工作处处碰壁,她的能力强,但是招聘单位也很注重外在形象.每次笔试第一名,面试就被刷下来了.现在仍然不想运动,因为太累了,走路都气喘虚虚.
做为家长,我们要关注孩子的身心发展,成绩重要,但是身心健康更重要,肥胖症非常严重且越来越普遍了,我们要高度重视.我们需要给孩子从小灌输多运动强身健体的观念,饮食习惯的养成尤为重要.