有的家长们会很困惑，配方奶粉里面已经添加了DHA，那么还需要额外补充吗？都说宝宝好营养，关键在三岁前。DHA营养有没有补充到位，影响着宝宝的生长发育。接下来文章会对这一疑惑进行解答。
宝宝通过哪些途径可以获取DHA?
1.母乳
乳汁是婴幼儿获取DHA的天然来源，宝妈在哺乳期间补充DHA能够显著提高婴幼儿体内DHA的浓度，但是人体需要通过外界来获取DHA，所以妈妈的日常饮食和母乳中DHA含量有很大的关系。
2.奶粉
现在很多配方奶粉中也添加了DHA，在挑选上要查看DHA具体的含量比例、选择大品牌、不添加人工香精、色素、防腐剂等成分会更适合0-3岁的宝宝。
3.DHA补充剂
给宝宝直接选择DHA补充剂也是一个高效便捷的方法，比如DHA藻油、DHA鱼油等，优先考虑DHA藻油，因为所含DHA含量丰富，有助于宝宝神经系统和免疫系统的发育。
宝宝每日通过奶粉补充的DHA含量是否足够？
2010年，联合国粮农组织和世界卫生组织(FAO/WHO)在《脂肪和脂肪酸对人类营养之作用》中，提出了DHA适宜摄入量：
0-6个月婴幼儿：根据婴幼儿体重每天摄入0.1-0.18%的二十二碳六烯酸（DHA）
6-24个月婴幼儿：根据婴幼儿体重每天摄入10-12毫克/公斤
2-4岁孩子：每天摄入100-150毫克
不同的奶粉有不同的配方，家长们要看奶粉营养成分表里面每100克DHA的数值是多少，通过计算每日奶粉的食用量，来判断宝宝一天从奶粉中摄入多少DHA，这个数值是否符合一天所需摄入量。
家长们也可以直接选择给孩子补充DHA藻油，每颗藻油含量直观，无需复杂计算，按需食用即可。
选择DHA藻油的标准
1.颜色
妈妈为宝宝挑选DHA藻油要特别注意颜色，优质的DHA藻油是深琥铂色的，清澈透亮，因为只有从纯天然植物海藻中提取才会有这个颜色，是海洋藻油最初的色泽，家长们可以从颜色上进行判断和对比。
2.含量
深海鱼有DHA是因为吃了很多海藻，但是光从深海鱼中获取DHA是不够的，我们可以直接从源头上提取，进一步提高效率和品质，其中琥铂色DHA藻油含量最丰富，是人体必备的不饱和脂肪酸，有助于婴幼儿的脑部、神经系统、视觉的生长，对宝宝的身体有重要的调节作用，而且不掺和其他杂质成分和油脂，纯度含量有保障，可以帮助宝宝的肠胃更好的吸收营养。
根据2013年《中国居民膳食营养素参考摄入量》中的建议，0-3岁婴幼儿每日补充DHA不少于100毫克，家长们可以选择每粒含有100毫克DHA的琥铂色藻油，正好每天一粒，不用担心过量或者过少给宝宝造成影响，同时选择颗粒小的藻油，可以为宝宝的吞咽提供便利。
3.来源
海洋微藻的来源有很多种，比如寇氏隐甲藻、吾肯氏壶藻、裂壶藻等，其中寇氏隐甲藻油人体吸收率高，几乎不含EPA，从植物中提取，入口清新，没有鱼腥味，不会影响孩子味蕾的发育，更适合0-3岁的宝宝食用。
本文经由中国科学院大学深圳医院新生儿科主任医师 叶贞志 审核。
参考来源：
靖九江.DHA是婴儿发育必需的营养物质[N].中国医药报,2014-07-28(008).
陆姝欢，汪志明，李博玲，周强，余超，肖敏，李翔宇，中国乳品工业，DHA对婴幼儿智力发育的有益效果_陆姝欢，2014
陈殊贤，郑晓辉，食品科学，微藻油和鱼油中DHA的特性及应用研究进展，2013
常桂芳，王兴国，中国油脂，通过商品化DHA藻油的脂肪酸组成推测其微藻属名，2011