哑铃健身动作，每个动作20-25次，全套坐下来，对手臂、腰部、臀部和腹部都有很好的锻炼效果。当然，如果没有哑铃，利用其它重物也可以！
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减脂需谨慎，懂得避免误区，
才能更高效的完成目标，
减脂又塑形。
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