要说这个世界上最亲密的关系，可能就是“人和手机”了，那简直是形影不离。比如上厕所，可以不带纸，但是不能不带手机。殊不知，如厕时一直玩手机，可能引发多种疾病。
其实正常情况下，排便时间一般只需要3-5分钟，而边上厕所边玩手机，却无限延长了这个时间。要知道，排便时间越长，肛肠越容易出问题。
研究表明，蹲坑时间超过3分钟，就会导致肛门部位的静脉充血淤血，从而诱发痔疮，而直肠粘膜松弛、脱垂等肛肠疾病也会随之而来。此外，下肢静脉血栓的风险也会增加，严重可致命。
对于有心脑血管疾病的人群来说，长时间如厕，不管是久蹲还是久坐，都会增加心脏肌肉的耗氧量，严重可诱发心律失常、心绞痛甚至心肌梗塞等病症。
在排便的时候如果用力过猛，相关肌肉会强烈收缩。如此一来，不仅腹部的压力会升高，血压也会随之升高不少，还容易诱发痔疮，增加心脏和血管的负担，还有可能诱发或加重腰椎间盘突出。
更何况，厕所是多种致病微生物的滋生场所，比如大肠杆菌、沙门氏菌、霉菌，还有最近频上热搜的诺如病毒，尤其是卫生条件欠佳的公共厕所。长时间处于这样的环境中，容易引发腹泻、哮喘以及妇科疾病等。
不少人在擦屁股的时候，习惯从后往前擦，其实这个习惯也是错误的，它会增加有害细菌向尿道扩散的风险，尤其是女性，更容易发生尿路感染。
肛门周围的细菌，甚至是残留的粪便，一旦进入尿道、阴道，便有可能导致尿路感染或其他问题。而且，相较于直肠和阴道，尿道对致病菌的防御能力是最弱的。
一旦发生尿路感染，可以引发尿急、尿频、尿痛等一系列不适症状，需要服用对应的抗生素治疗，配合复方石韦片等清热燥湿，利尿通淋的中药或中成药，同时多喝水，注意休息。
正确的擦屁股方式，其实是从后往前擦：使用卫生纸，从生殖器部位的前部开始，一直往后擦过肛门，这样可以降低患尿路感染的风险。
此外，擦屁股的时候不宜太过用力，这可能会导致肛门受伤，引起出血、疼痛和瘙痒。而且，女性的会阴部非常敏感，血管多，粗暴的擦拭动作可能使很多血管和神经受损。
还有一个坏习惯，就是经常憋尿或忍便。憋尿不仅会增加泌尿道细菌感染的机会，引发膀胱炎，还可能引发肾炎，甚至是肾脏功能的损害，还会影响血压，影响睡眠，对男性的前列腺造成伤害，等等。
而不及时排便，经常忍便，让直肠长期感受粪便的压力，其敏感性逐渐减退，影响了便意的产生，会引发或加重便秘。
而粪便里的代谢产物积聚时间过久，会被肠道重吸收，对心血管、肝肾功能等产生不良作用，同时还会刺激肠粘膜，甚至引起肠道的癌变。
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