憋了三年，这个五一小长假，有多火爆？
（堪比春运的火车站）
如果你也在这个五一出行，别忘了带上糖尿病人的旅行"急救包"。
每个外出旅行的糖尿病人，行李箱里都少不了这5样东西。
1.药品包
包括：降糖药、降压药、降脂药、胰岛素设备 等。
药品： 根据旅行时间，准备2~3倍的药量，并分装在不同的行李袋中，以防万一。
药物最好使用原包装瓶/盒而不是分装瓶/盒，以防意外出现时，其他人不知道药物的用法。
胰岛素： 如果要注射胰岛素，记得装好注射器、针头及相关物品。
坐飞机时，胰岛素不用医生开证明。但胰岛素要随身携带，不要托运，行李舱的温度太低，可能影响胰岛素疗效。
胰岛素不能放贴身口袋，存放胰岛素的小包应该放在阴凉处，避免靠近热源，以免高温破坏胰岛素性能。
2.监测包
包括： 监测血糖设备、血糖监测日记 等。
血糖仪、足够量的血糖试纸或尿糖试纸，带够至少2倍旅行时间的量，并分装在两个不同的行李袋中。
血糖检测结果应记录在日记中，同时详细记录饮食、用药和活动等情况，以便于调整旅行计划。
3.求助包
包括： 急救卡、身份证 等。
制作一张急救卡，写上 身体基本情况、紧急联系人、常用药物名称和剂量、医院或医生联系方式 等，和身份证一起装进包里。 （也可以把病历本、诊断证明一起放进去）
如果遇到紧急情况，方便医生或其他人给你提供帮助。
4.升糖包
包括： 葡萄糖、糖果、巧克力、饼干、全麦面包 等。
葡萄糖、糖果、巧克力等糖类随身携带，以备低血糖急救。如果吃饭时间被延误了，可以提前吃一些饼干、全麦面包等零食。
心慌、出汗、乏力、视物模糊往往预示可能发生低血糖， 糖尿病病友只要血糖＜3.9mmol/L就属于低血糖 。平时控制空腹血糖不低于4.4mmol/L，能大大减少低血糖的发生风险。 低血糖频发时，要及时就医 。
如果发现自己的血糖值<3.9mmol/L，马上吃15~20克糖类食品 （葡萄糖最佳），并于15分钟后再测血糖。
低血糖急救步骤
5.防疫包
包括： 驱蚊液、过敏药、晕车药、防暑药、退烧药、腹泻药、 消炎止痒药、 口罩 等。
带上旅行常备药品。此外，虽然第二波疫情发生的可能性比较低，但也要做好准备，不怕一万就怕万一，把去年没用完的退烧药、口罩、酒精棉片、一次性手套等防疫物资带上。
温馨提醒
出游前最好做一次全面的身体检查。
近3月空腹血糖在7.0mmol/L以下，餐后血糖不超过10.0mmol/L，糖化血红蛋白＜7.5%的糖尿病患者，有一定的自主能力，能识别低血糖的患者，可以与同伴一起出游。
有以下2种情况，不适合出游：
- 病情不稳定，血糖持续偏高、波动比较大。
- 伴有感染、酮症或其他并发症。
最后，祝大家五一玩得愉快，玩得开心，尽情拥抱自然风光，尽情感受人间烟火！