三年新冠疫情的管控虽然结束了，商场、剧院、游乐场、步行街……人潮涌动的地方又开始热闹了起来，人们摘下了戴在脸上的口罩，可是很多人却至今无法摘下心理上的口罩。
一场猝不及防的新冠肺炎疫情，给全世界带来了7000万的抑郁症患者、9000万焦虑症患者，为什么一场发生在身体上的疾病，没有患病的人，心理上却出现了问题？
疫情中，人们虽然谨慎小心，当我们在出差时、上班时、上学中或者购物时，依然会有各种突发情况出现，单位封控、小区封控、街道封控，甚至是一整座城市都面对封控。
不能出门、物资缺乏、生活混乱、工作学习都变了摸样，前一秒还在催工作周报，下一秒可能公司已经裁员，成年人担心感染更担心自己的经济收入，未成年人要面临学业和家庭的多重压力。
冲在一线的工作人员们，医护工作者、社区工作者、志愿者，更是冒着生命危险与疫情对抗，为了维护城市的运行而努力，每天面对最多的就是生离死别，身体和精神的双重压力在他们肩头。
正是这些无形的压力，让人们每天都充满了焦虑、充满了担忧，人们比任何一个时候都需要倾诉、需要理解，需要有专业的人给他们指明道路。
在这个契机下，中国生命关怀协会心理健康专委会牵头组织数百名心理学专业人士，开展心理援助服务，而这些在危机情况下所进行的心理服务的探索与经验，化为一个又一个经典的服务案例，汇编成册，成为这本《心理保健与危机干预》。
每一篇都是一个经典的案例，在这些案例中，我们能够看到很多身边人甚至是自己的影子。我们每日看到的“大白”也有自己的担心和害怕，那些勇敢逆行者背后的家人、一个屋檐下又有老又有小的“疯”控生活，经历过生死的康复者……
甚至是为大家重建自我、恢复心理能量的咨询者，危机情绪下也是需要用自己的专业知识，对自己进行觉知和干预。
也许大家觉得“重大危机”离我们很遥远，其实并不是，几天前武汉一个一年级的小学生被车撞死，短短10天，事情的原委还没有调查清楚，他的妈妈在网暴的伤害下跳楼自杀，如果在这10天里，有人能发觉她情绪的不对，向专业的人员求助，也许第二次的悲剧就不会出现。
每日疲于操持家务和照顾孩子的全职妈妈，忙碌到深夜的她，可能在二宝半夜的哭闹声中崩溃大哭；每天加班的中年程序员，也许在客户一次一次挑剔中，听到手机的叮咚声后歇斯底里；或者疲于接单的送餐员，下雨天的一次延误被客户打了个差评，又要养孩子、又要照顾生病的家人，公司罚款的短信让他再也忍不住委屈，哭出声来。
危机来的时候，很多人都会害怕，不需要回避，也不用羞愧，我们来一起学点应对的方法，认知虽然没有办法改变，但认知却能改变困境！
也许别人看来微不足道，却可能是压垮你的最后一根稻草。认知行为疗法、应激管理、自我意识练习等，你可以从这本书里学习、借鉴，为“幸福的生活”提供有效的指导和支援。
到那时，即使危机会来，你的心里充满力量，就可以从容应对了！