如果被问到于你而言，什么是快乐，你怎么回答？

· 快乐就是清晨第一缕阳光照在身上；

快乐就是到单位门前发现正好踩着点；

快乐就是午餐吃到自己喜欢的饭菜；

快乐就是寒冷里别人给你的大大的拥抱；

快乐就是临睡前心爱的人的一句晚安 ……

而我最近看的一本哲学书，它更深刻地告诉了我怎样获得快乐。

书的名字是《如果我们可以不通过消费获得快乐》，作者约翰·塞拉斯以优雅的文笔介绍了伊壁鸠鲁对于快乐人生的“四重疗法”。伊壁鸠鲁认为，哲学应该为人类的心理健康服务。人们将哲学思想运用于精神世界的培养和心理问题的疗愈，主动去探索自然界未知，破除迷信和非理性恐惧，解开内心真 正渴望的生活的谜底，形成在社会中过遁世生活的宁静，理性心态。

虽然我对哲学了解不多，但是本书却用通俗的语言和例子教给我如何快乐，即平静——精神不被干扰，才是我们真 正需要的东西。下面是给我启发较大的几个点：

精神的快乐＞肉体上的快乐

书中说：肉体快乐是转瞬即逝的。一顿美餐，你顶多能记一天。但是在餐桌上与朋友相谈甚欢的那种精神快乐，你或许能记一辈子。

小时候我吃饭时，总会把最爱吃的放在最后，因为这样不仅可以享受肉体上的满足，还可以享受片刻精神上的快乐。我是不是有点贪心？

这就是书中讲的，那种期待着吃到自己喜欢的食物，比把食物吃到嘴里的味觉更加让人快乐。这让我想到了“延迟满足”，其实“延迟满足”并没有想的那么难，看过这本书可以再试试。

静态的快乐＞动态的快乐

书中说：我的目标虽然是快乐，但不是愈发主动地获得快乐，而是要实现一种心满意足的静态快乐。这不是吃东西的乐趣，而且不饿肚子的满足感。

很多夫妻结婚后，爱情归于平淡，产生各种各样的感情问题。其实，那种爱情中患得患失的感受，远没有一段稳定关系带来的快乐多。如果大家都这样想，是不是离婚率又降低了？

诚然，两个人刚认识时，彼此内心的悸动、对对方的探索欲以及对未来二人世界的憧憬都会使人变得幸福。可是，一到生活归于平淡，两人关系密切，上述那些感觉都不复存在了。

美好的友情使我们快乐

书中说：真朋友是你有所需的时候可以托付的人。即使我们永远不需要帮助。知道自己有事可以求助于别人有利于减少对未来的焦虑。而消 除焦 虑能有 效的实现伊壁鸠鲁的哲学目标达到一种精神平静的状态。

如“有情饮水饱”，即便生活一片狼藉，但有个人携手同行便不再畏惧。做读书博主也一样，一个人很难坚持，一群人互相鼓励，会走得更远。

上大学时候的我，也十分喜欢读书，喜欢去图书馆看书。可是，时间久了就倦怠了，尤其是看到室友每天逛街、追剧、谈恋爱……自己很难再坚持下去。

而如今，我有幸结识了很多爱读书的朋友，大家互相支持、互相鼓励，每每觉得坚持不下去的时候，看看书友每天早起读书，每日勤写笔记，瞬间动力就来了，满血复活一般。我想这就是，同频朋友带给自己的正能量。

分享书中的一句话：我们大多数人明明拥有一切，却要花费大量的心力去担心未来不够富有。 祝福每一位阅读这篇文章的人都能够学会“知足常乐”！