有一种痛，叫口腔溃疡，喝水痛，吃东西痛，就连呼吸都痛。如果长在了舌尖上，连说……说话……都不利索……了……要不然就是没完没了生长、反反复复发作，每月长两次，一次痛半月，或者嘴里一次长几个，买一赠一，买一赠多，还不允许你拒绝。
什么是口腔溃疡
口腔溃疡，俗称“口疮”，是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症。它像伤风感冒一样多见。几乎每个人在一生中，都有过溃疡的经历。
常常出现在唇内侧、舌头、颊黏膜、前庭沟、软腭等地方。从外观上看，口腔溃疡一般是单个或多个大小不一、深浅不等的圆形或椭圆形凹陷，表面有一层灰白色或黄色的膜，边界清楚，周围黏膜红肿。
其致病原因尚不明确，有多种因素可诱发。 需要清楚辨识自己的口腔溃疡情况，才能有针对性地防治。
引发口腔溃疡的几大原因
1、免疫因素
免疫力下降使机体易受到病原体的侵袭，导致口腔溃疡的发生。同时，免疫反应过程中也消耗了免疫蛋白，使口腔的免疫平衡状态被打破，加速口腔溃疡发生。一般来说，精神紧张、受凉、饮酒过度、疲劳、营养不良等都有可能会降低人体的免疫力，从而引发口腔溃疡。
2、精神因素
经常加班熬夜、工作学习压力过大的人群特别容易出现口腔溃疡。上学的孩子，尤其是在考试之前，发生口腔溃疡的概率会明显提高，故口腔溃疡有可能是劳累过度或者精神过于紧张而引起的。
那么，在日常生活中，就要注重健康的作息时间，同时要缓解自身压力，保持积极乐观的心态，减少口腔溃疡的发生。
3、其他疾病伴发因素
口腔与胃肠道同属消化道，胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病患者都常伴有口腔溃疡。另外，有很多复发性口腔溃疡患者都伴有便秘或者腹泻，这说明胃肠道健康与口腔溃疡关系密切。
4、内分泌因素
有些女性患者在每次月经前期容易发生口腔溃疡，这与女性体内的激素水平变化有关。
5、创伤性因素
最为常见是物理性损伤。如食用尖锐食物（饼干、鱼骨、带壳类海鲜等）造成的划伤或磨损、自身的牙齿误咬、牙刷划伤等，都易损伤口腔黏膜造成口腔溃疡。
这种情况我们能做的就是好好清洁口腔，不要吃辛辣刺激、太粗糙坚硬的食物，一般可较快恢复愈合。
6、遗传因素
有学者发现父母均无复发性口腔溃疡，其子女的发病率为12%-29%，父母一方患复发性口腔溃疡的发病率30%-40%，而父母均患复发性口腔溃疡的子女发病率为62%-70%。说明复发性口腔溃疡是一种多基因遗传病。
如何预防口腔溃疡？
1、生活规律
保证充足的睡眠，保持心情愉快，避免过度劳累紧张，及时调整自己的心理状态，正确对待自己的工作学习。
2、调整饮食
不良的饮食习惯，会导致人体缺乏微量元素以及维生素，并且会导致人体的免疫能力下降，并且口腔黏膜缺乏了维生素和微量元素的支持，就很容易会受到损伤。因此，有一个健康的饮食是预防口腔溃疡的关键。健康的饮食必须包括一日三餐的营养均衡，并且需要多吃一些蔬菜和水果，此外优质蛋白质的摄入也是较为重要的。
3、注意口腔卫生
口腔溃疡也与不良的口腔环境有关。不良的口腔环境很容易导致细菌在口腔内过度生产，从而对口腔黏膜造成一定的损伤，进而导致口腔内出现口腔溃疡。因此，在平时一定要做到早晚刷牙。