教你如何在十天内从一个双倍三十毫升都没有的奶量提升到九十毫升的方法。根据我九十毫升的工作经验，给大家总结出来一套方法。只要你照着做，相信你完全可以实现全母乳喂养。在保证乳腺导管是畅通的情况下。
·第一，要知道追奶的核心就是排空，宝宝每次喝完或者是吸完奶，都要用手排奶的方式把乳房再次排空一遍。不会手排奶的宝宝请关注我下一条视频。
乳房是很神奇存在的，只要你不停的告诉它不够不够，它就会不停的生产。所以你要时不时时刻保持胸部排空的状态，就会刺激泌乳细胞的工作。
但是如何能搞够保证乳房是排空的？就是一个非常柔软、轻盈的状态就对了。白天尽量保持两个小时排空一次，晚上三个小时排空一次。
·第二，就是用挂位的方式密集吸奶法。也就是说在白天的时间，只要宝宝想吃就随时配合到晚上，保证自己有一个良好的睡眠，因为休息不好也会影响奶量。晚上十一点到凌晨五点是泌乳的高峰期。那么在这个期间选择一个你可以接受的时间段，采用四个乳房吸奶法。
·左侧十分钟，右侧十分钟，休息十分钟，再左侧十分钟，右侧十分钟结束战斗睡觉。千万不要让自己觉得太辛苦，因为足够的休息和心情好也是很重要的。千万不能因为追奶把自己搞的太烦躁，不然分钟变成少奶。
·第三，喝水。追奶的时候保持每天两千毫升以上的水量奶，水里面百分之九十都是水，不喝水哪来的奶？可以调闹钟就不会忘记了。看到这的姐妹百分之九十都能追奶成功，如果上面三招还是没有成功，重点来了，请你关注一下你的脾胃功能。
如果脾胃虚寒、气虚、活血亏、乳汁生化无源，就一定要重视体质调理。最后我想说，很多妈妈因为母乳不足感到焦虑，生气上火、焦虑的情绪本身就是回奶神器，上面所做的一切都功亏一溃了。终点是你们要知道健康快乐比母乳喂养重要很多，所以希望所有的姐妹都能够追奶成功。