胎动，是宝宝跟妈妈通报情况的一种方式。妈妈要做的就是认真“倾听”，以便知晓“宫中信息”。上周说到数胎动，后台很多人问我该怎么数，今天就来和大家分享一下。
数胎动的小方法
孕妈妈情绪平稳，与饮食间隔1小时以上，在相对固定的时间段内感受胎动。卧位、坐位计数均可，如有轻微活动也可。
每日早、中、晚各数一次，一次数满一小时。3个数据相加后乘以4，得出12小时胎动计数。12h>30次，说明胎儿状况良好；如果12h计数在20~30次之间，应注意次日再计数；如果12h胎动降至20次以下，应及时前往医院就医。一般来说12h胎动计数在30~80次较为多见。
每小时胎动平均3~5次，如果1小时胎动<3次，应再数一小时（可以一边少量吃东西、听音乐，一边数胎动），如仍<3次，则应立即就诊。
数几天胎动后，孕妈妈会知道自己宝宝大致的动态变化情况。跟你的常态比较，有1/3胎动下降时应及时就医。
注意事项
动幅大于3秒的动作才计数。 有时候宝宝有连续动作，等动作停下来时算一次胎动；5分钟内的所有动作只记录一次。 宝宝固定节奏频率的动作是在打嗝，不需要计数在胎动范围内。
孕妈妈怀孕到28周后就可以开始练习数胎动。孕32周后应每天认真计数胎动情况。
数胎动是感受宝宝生活的美好时刻，孕妈妈不要有压力，慢慢来，你跟宝宝会有很好的默契的。
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漫画：Jonas Wu
排版：Sally-yan