七年级的时候，是班里男生和女生身高拉开差距的一个年级。在七年级的时候，女孩子的个头明显高出来一截。
即便是班里最调皮的男生，也不敢轻易惹女生生气。因为，女生动起手来，力气是非常大的。很多男生的心理阴影就是这个阶段留下的。
这是因为，在七年级的时候，女生已经开始进入青春期了。很多家长认为，这个阶段的女孩子已经进入了猛长个的阶段。其实，并不是这样的，有的女生可能已经进入了不再长个的阶段。
拥有60万粉丝的中医翟主任，针对女孩子长个的信号分享了两点。通过翟主任的分享，终于明白原来青春期并不是女孩子猛长个的信号，可能是不再长个的信号。
翟主任对于这个问题进行了系统的分析，听了翟主任的分析，对于女孩子长个和不长个的信号，总算有了系统的了解。
1、女孩子猛长个的信号。
翟主任说， 如果女孩子的 胸部开始发育的话，那就说明女孩子已经进入了猛长个的信号。在这里还有一个特别要注意的点，所谓胸部开始发育，并不是说已经很明显的时候，而是胸部开始有触痛感的时候。
关于这一点的话，相信家长都会感觉到吃惊。因为，在大多数家长的认知里，认为女孩子这个阶段已经进入了快速发育的阶段。而且，也能发现自己的孩子猛长个了。没想到，这个阶段的孩子，早就进入了猛长个的阶段。
另外，关于这个阶段，翟主任还给了一些建议。翟主任说： 在女孩子9岁到9岁半的时候，建议家长带孩子去测一下骨龄。 这样的话，就能推测出孩子的骨龄。提早做准备，以免发现的时候，导致孩子进入了不长个的阶段。
2、女孩不长个的信号。
翟主任说： 对于女孩子来说， 来月经的话，是进入了不长个阶段的信号。这一点，真的也是刷新了我们的认知。原来，来月经意味着女孩子要不长个了。
关于这一点，翟主任解释说，如果女孩子来月经的话，说明进入了长个的后期阶段。这个时候，女孩子的个头基本已经定型了。所以，来月经不仅不是长个的猛蹿期，还是衰退期。
在这种情况下，翟主任建议是，在女孩子12岁左右的时候，去医院做一个 骨龄的测试、腹部的B超 ，来推测女孩子月龄是什么时候来。不然的话，很容易导致女孩子来月经之后，出现不长个的情况。
翟主任的话，真的是警醒了我们家长。对于七年级的女孩子来说，可能很多已经来月经了。这个阶段的女孩子，身高也都是在140cm~150cm左右。这个阶段的身高，原来是已经不长个了。家长对于这两个信号，一定要关注。
如果是女孩子的话，来月经就意味着这是长个的最后的阶段了。如果孩子个头高，是不是可以干预呢？关于这个问题，有3点去分享。
1、看骨骺是否闭合。
一定要去看一下骨骺是不是闭合了，如果没有闭合的话，是可以通过后天的干预来让孩子再长高的。
但是，如果发现孩子的骨骺线已经闭合了。那基本孩子的身高就定型了，没有办法再长高了。
关于这个骨骺线，一定要去专业的医院。不然的话，特别容易遇到*子骗**的哦。而且，要对孩子的身高增长有一个客观的认识。要明白，孩子一年长多高是合理的。不然的话，也容易被忽悠。给家长贴一个表格，家长可以看一下。
这张表格给出了合理的解释，孩子的生长阶段不同，身高也不是不一样的。家长一定要有一个客观的认识，不要“ 拔苗助长 ”，更不要陷入增高误区。具体的一个参考给大家上一个图，家长可以参考一下。
2、后天的干预。
如果还没有骨骺闭合，那即便进入到青春期的话，通过后天的干预也是可以再长一截的。那就是 运动、睡眠和营养 ，其中，营养是最为关键的。针对没一个问题，也为家长介绍一下。
1）运动 ：如果家长对运动建议没有一个系统了解的话，给大家推荐两个参考： 《5岁以下儿童的身体活动、久坐行为和睡眠指南》 及国家卫健委发布的 《学龄前儿童(3~6岁)运动指南》。 这两个文件，来自官方，可信度也高。具体的内容，做了一个总结给家长参考一下，如下：
2）睡眠：有很多家长觉得睡眠对孩子的身高影响不大，关于这一点这里有必要给家长解释一下。对于孩子来说，睡眠的作用主要是促进孩子的生长，是一个辅助作用。另外，保证睡眠的好处也有很多，不仅仅是身高的增长。关于睡眠的时长，也给大家做了一个总结，如下：
这份表格是卫健委针对0-5岁的儿童的睡眠时长的一个建议，除了睡眠时长，良好的睡眠习惯和睡眠环境也是非常重要的。
3）营养： 关于营养对孩子的影响，我觉得韩国一个综艺节目真的是令人心酸。
这个综艺节目，有个片段说的是一个韩国爱豆跟妹妹的故事，妈妈因为重男轻女，给女儿煮方便面从来不放鸡蛋。以至于女儿长大之后，才知道煮方便面原来是要放鸡蛋的。
对于这位妈妈，我觉得真的是很难理解。要知道，对于女儿来说，生长期也就那么一段时间。给孩子一定的营养，是很有必要的。像蛋、奶、钙的补充，也是很关键的。关于钙的补充，丁香妈妈给出了一个建议，大家可以看一下。
很多家长还是喜欢通过营养的方式来干预孩子的身高，毕竟这个不仅占重要比例，还相对来说“省钱”。像《儿童长高食谱》，这类书籍就比较畅销。
书中有38种普通常见食材，可以帮助孩子增高。另外，菜谱也比较容易上手，如果小白家长的话，扫码看着视频做就可以。
关于这本食谱，其实很多家长和大咖也都推荐过。它上市几年，一直热销。主要就是因为一是它的专业性，一是因为它的实用性。它的专业性体现在，在孩子身高这个问题上，它做了详细的介绍。要知道，这可是“健康大讲堂”这个编辑部编写的呀。
这本书可以从6岁用到14岁，对于孩子长高的各个阶段，都有针对性的指导。有了这本书，家长再也不用担心孩子的身高是不是符合要求了。
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