张阿姨其实才45岁，不过身体似乎已经大变样了。虽然她每天早晚都去跳广场舞，不过发现自己不仅减肥不成功，而且身上积累的脂肪越来越多，似乎天天运动都没有什么效果。这是什么原因呢？据专家分析，这些情况基本上是雌性激素减少的表现。因为当女人进入更年期以后，体内的雌性激素就会慢慢下降，而身体的很多部位就开始慢慢衰老。

那么雌性激素有什么作用呢？

一、促进钙吸收作用。有了雌性激素，那促进了女性体内钙的吸收，这会让她们的骨骼变得更为强壮。而当她们进入老年阶段的时候，雌性激素就会下降，所以有不少的女人发现，自己的骨骼不断老化，就是这个原因。

二、调节月经周期。所以当我们发现自己的月经周期出现紊乱的情况，那最有可能的就是体内的雌性激素出现了问题。

三、让女性朋友的皮肤变得更加富有弹性。当她们发育完成以后，卵巢还会继续分泌出雌性激素，带给她们的效果就是皮肤血液更好的循环，从而让她们的身体以及脸部皮肤越来越好，不仅光滑，而且富有弹性。

四、促进第二特征的发育。雌性激素的作用，主要是促进女性生殖系统的发育，它会将全身的脂肪有目的地转移，比如说臀部、大腿以及胸部等等位置，保持了女性身体的优美以及身材的曲线感。

五、促进生育。大家也知道，卵巢不仅可以分泌出雌性激素，而且也是孕育卵子的地方。所以有了雌性激素，它可以让女性的卵巢变得更加有活力，从而产生更好的卵子，在这个方面它主要是起到促进生育的效果。

因此，当女性朋友进入更年期以后，伴随她们的就是雌性激素就会慢慢减少，此时她们的身体可能就会出现这样那样的问题：

一、肌肤缺水、皮肤粗糙、脸色发黄。这主要的原因就是失去了雌性激素的保护，不过更年期是每一个女性必经的过程，一般情况下，步入了更年期，意思就是她们慢慢走向了衰老。

二、骨质疏松。当女性的体内缺少了雌性激素，那钙质也会不断流失，最后导致了骨质疏松的情况。这也解释了为什么一些女性步入了更年期就会出现骨质疏松的情况。

三、经期紊乱。这往往与体内缺少雌性激素有关。很多女性朋友因此而出现了月经不调以及痛经的情况。

四、变胖。如果没有了雌性激素的保护，那有不少的女性朋友变胖了。源于当它少了以后，女性就会出现内分泌失调，影响到脂肪的代谢，最终导致她们出现变胖的情况。所以在这种情况下，即使是非常努力去减肥，但未必有效果。

如此看来，如果女性朋友缺少了雌性激素，那给自己带来的问题真的很多。所以当大家发现自己雌性激素下降，那就要试一试这些调理的方式了：

一、坚持运动。大家也知道，运动是生命之本，适当的运动，对于身体帮助是非常大的，它可以有效的调节体内的雌性激素。大家可以选择的运动项目有：跑步、做操、打太极以及晨练等等。

二、饮食调节。这也是补充雌性激素的一种方式。我们可以多食用这样的食物，比如说新鲜的豆制品、黄豆、时令水果、坚果、南瓜、芝麻、燕麦等等，可以提高我们体内的雌性激素。

三、维生素D的补充。它可以有效调理激素分泌水平，平时大家可以多吃一些富有维生素D的食物，比如说牛奶、鱼类等等。

因此，当女性朋友体内缺少了雌性激素，那有可能会引起身体一些问题，对此要非常重视，平时要注意学会调理，让自己的雌性激素处于一个平稳的状态。