2017年的诺贝尔医学奖颁给了三个美国人，他们是杰弗里C·霍尔（Jeffrey C. Hall）、迈克尔·罗斯巴什（Michael Rosbash）和迈克尔W·扬（Michael W. Young）三人，他们的获奖原因是因为窥探了生物钟的秘密，并解释了其工作原理。他们的研究成果解释了植物、动物以及人类是如何适应这种生物节律，并同时与地球的自转保持同步。通过这些研究这些内容，有助于人们制作出科学的作息表。
现在很多人都爱熬夜，通常到凌晨两三点才睡觉，多与手机有关，离开手机就像生活没有了着落，除了承担变笨变丑的风险，还要忍受着手机辐射的危害。专家说，长期熬夜会容易高血压、内分泌失常，代谢紊乱引起糖尿病，甚至肿瘤。所以该睡觉的时候就要睡觉，同时要充分利用早上的时间学习和工作，因为此时效率最高,下午和傍晚时健身效果更好。最最重要的是：不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！
下面是现在非常流行的一份健康作息时间表，在这里推荐给大家，希望大家都有一个良好的作息规律。
千万不要以为自己年轻力壮能熬夜，对身体伤害真的很大！一定要学会通过管理你的作息时间来保护自己的健康。以上就是今天的内容了，对健康管理感兴趣的朋友可以关注我们哦。