生命，都是鲜活的，每天都在发展变化。生命失去了运动，就没有了活力，变成了死亡。
三十岁前，非常喜欢锻炼，一天不运动，就感觉急得慌，那时候的我，三天不吃，不觉得饿，一顿饭，吃一个馒头也行，吃十个也行，也不会觉得肚子有多涨，大不了出去运动一下，瞬间神清气爽。后来工作了，事情多，一起运动的朋友都不来了，自己也就停止了运动，一天骑车上下班成了唯一的运动，但体重能一直保持在一百五十斤左右，应该是那几年带孩子、还*款贷**，活儿多、吃的差的缘故吧。
后来孩子大了，*款贷**也还清了，工资也长不少。最后一笔*款贷**还清，领到全额工资时，突然感觉我好有钱，不用再天天顿顿在家做面条吃。我喜欢喝酒吃肉，就每天晚上在一个小饭馆，吃一斤卤肉，喝半斤白酒，再吃一大碗面条，加两个小咸菜，正好50元。结果就是一年长十斤肉，最终体重达到了203斤，腰围三尺九。自然各种疾病接踵而来，高血压、高血脂、脂肪肝、心脏病，晚上打呼能把自己吵醒，上一层楼梯就需要歇十分钟，下楼梯时，自己看不见自己的脚，总有头重脚轻随时翻跟斗的担忧，也曾想到运动一下，但腰椎间盘突出的毛病和犯病时的巨疼，让我不敢冲动。当感觉自己就要交代了的时候，才不情不愿的去看医生的二逼脸，医生说马上手术吧！我没有听他的，第二天又挂了个专家号，那位老专家说，我给你开点药，你一边喝药一边走步，要是能够减去二十斤，情况好转，就坚持运动。要是不能好转，那就来医院做心脏手术。
回来后，一边喝药一边走步，从一开始的一天一千多步，慢慢的增加到三四千步，一个月就减掉了二十斤，虽然两只脚都是血泡，但减肥带来的轻松感让我咬牙坚持了下来。在没有节食，甚至继续大鱼大肉的状态中或快或慢体重一直在降，第一年最终减掉了三十斤。几次进入瓶颈期，体重纹丝不动，虽然步数增加到了一天一万多步，腰围在缩小，体型在变瘦，但体重就是不变。春节期间，胡吃海塞更是让体重又反弹到一百九十多斤。
沮丧崩溃了几天，觉得还得继续走，同时节食，也就是不吃晚餐。一天两万步以上、不吃晚餐，然后欣喜的发现，体重又开始掉了，而且超过了第一次减肥的一百七十斤的成绩，一路往下走，经过两年的奋斗，体重现在降到了一百五十三斤左右。而且血压、心脏等都恢复了正常，腰围缩小到二尺五。有天小区电梯坏了，我一口气走了十六层楼梯，虽然累得都拧不动门钥匙，但再也不是以前上一层楼梯就气喘吁吁的状态了。
两年走了八千多公里，身体方面的变化很大。以前上下楼梯，膝盖钻心的痛，现在一点都不痛了；以前躺下就打呼噜，现在也不了；以前到了秋冬交替时，总会发作的腰椎间盘疼痛，现在也不了。以前买衣服，哪敢对款式有什么要求？！能遇到可以穿进去的衣服，就有烧高香的无限感慨，现在遇到认识的人，都会说声：“你是不是瘦了”。特别是前几天遇见那个曾经叫我肥子的同行，看着他疑惑和纳闷的眼神，别提有多痛快。
也许，加个俱乐部报个健身班，和大家一起运动，有器材有场地，就不会那么枯燥；针灸*肥药减**物减肥，多省劲？但效果会好吗！不要迷信那些不要相信别人吧！健身馆里什么都不缺，可是俱乐部里有新鲜的空气吗？是药三分毒，副作用是什么，你能自己把控吗？
所以，我要说，走步不仅可以瘦身，还可以健身，但需要坚持，需要不怕刮风不怕下雨不怕大太阳，需要忍受孤独忍受枯燥忍受瓶颈期。否则，你宁可相信走步不能健身，走步会磨坏膝盖的鬼话。给自己的懒惰找一个冠冕堂皇的理由，然后心安理得的当剩女宅男。