因为最近薇薇小编比较喜欢一个小男生——王嘉尔，所以关注了他的节目，也看了《拜托了冰箱3》，相信应该有很多小伙伴和我一样挺喜欢这个节目的，看这李湘带着那个爸爸去哪儿中可爱的angela，一个月7万的伙食开销传闻也在当时上了一把热搜。
确实也没有乱说，冰箱打开的一瞬间，都惊呆了，同期的沙溢也是惊叹不已，想了半天也不知道该用什么词来形容这些燕窝海参虫草花胶。
面对整盒燕窝，李湘也坦言 “这都是我自己吃的” ，王嘉尔也很会说话的夸她，肌肤像鸡蛋一样，确实李湘真的看起来并不像41岁的人。
经常我们会惊叹明星的保养秘方，也经常会听到 “我才20岁需要吃燕窝吗？”或者“我都已经奔5了，吃燕窝还有效果吗？”等等类型的问题。
其实，薇薇很想说，在不同的年龄段，咱们女人的身体情况也是不一样的，保养也是要分年龄进行不同的保养，燕窝，可以内调外养能够满足不同年龄段女性的身体、肌肤需求，而正确的搭配和进食能让我们自己时刻保持最佳状态！
20-25岁
补水保湿是关键
每个菇凉的肌肤会有不同，但是总体上，25岁以前肌肤都处于最佳状态，这个时候的肌肤水分和胶原蛋白的流失是很少，肌肤水润光泽有弹性。
这个阶段，虽然我们的肌肤“底子”不错，但是也要做好基础，加强补水让肌肤处于良好的水嫩状态。
这个阶段要多吃水果，注重补水，可以用全麦、南瓜灯有助于脂肪代谢的食物搭配燕窝，削减油脂，食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，水油平衡的状态还能改善痘痘的产生。
燕窝富含丰富的胶原蛋白具有增加肌肤锁水的功能，滋润肌肤，保持肌肤组织细胞内外水分的平衡。
25——30岁
提前抗皱
过了25岁，肌肤机能会逐渐衰退，人体胶原蛋白的生成速度也会减慢、弹性蛋白的弹性下降导致肌肤开始出现细纹。
25岁以后，你会发现肌肤逐渐失去“水润感”，这是肌肤生理性老化的结果。这个阶段如果不及时保养，到了30岁，肌肤弹性会越来越差最后会出现松弛下垂细纹等肌肤问题。
饮食上除了坚持吃淡食、多饮水外，要适当吃富含维生素C和维生素B的食品，可以和草莓、牛奶、香蕉扥搭配燕窝，同时也要都铎注意防晒，防止晒斑和雀斑的产生。
燕窝含有较多的蛋白质，因此在吃燕窝的时候，也要少吃酸性的食物，至少避免同时吃。
燕窝的表皮生长因子（EGF）作为细胞能量蛋白，能够促进细胞的增值分化，增强细胞新陈代谢能力，改变新细胞和衰老细胞的比例关系，让肌肤重获新生、恢复弹性，改善细纹皱纹的产生。
30——40岁
全面抗衰
30岁的女人在正在上升期，，奋斗事业、社会交际、家庭孩子等各方面的事情在快速消化着自己的体能和精力，内分泌紊乱，月经不调、乳房下垂等女性第二性征明显衰退，肌肤伴随着胶原蛋白的流失会出现暗沉、色斑、鱼尾纹、抬头纹等问题。
这个年龄段是各种肌肤问题出现的关键时期，所以全面抗衰是重点，最好是补水，淡斑，美白等多管齐下。
这一时期要坚持多喝水，多吃富含维生素的新鲜瓜果外，还要注意补充含胶原蛋白的食物。可以和银耳、鱼胶等搭配燕窝，同时确保足够的睡眠时间。
食用燕窝要避免同时喝茶，因为茶叶里面含有茶酸，会破坏燕窝的营养，最好隔开1小时再喝。
燕窝具有超前的抗氧化功效，加速基底层色素细胞的代谢，有效防止肌肤细胞因氧化而产生的色斑、老化等各种肌肤问题；修复断裂变形的胶原纤维和弹性纤维，平复细小周围，铅华深长皱纹，起到良好的抗衰老效果。
40——50岁
避免内分泌失调形成的肌肤问题
40岁以后，新陈代谢等各方面大不如前，胶原蛋白持续流失让肌肤开始变得松垮，干燥无光泽、下垂松弛、皱纹，毛孔粗大等肌肤问题。
内分泌的变化，失眠、多梦、烦躁易怒等更年期症状都在加速衰老的进程，如果保养不到位，就会像泄气的气球一样干瘪！所以调节内分泌，促进新陈代谢，延缓衰老是这一阶段的重点。
此阶段在饮食上的不就方法就是要多吃一些可以促进胆固醇排泄、补气血的食物。可以和红薯、黑芝麻、红枣等搭配燕窝，帮助推迟肌肤衰老。
燕窝中的多种微量元素，调节内分泌，加速人体新陈代谢，调节体内循环系统，改善更年期综合症状，同时延缓衰老。
50岁以后
重在“维持”
50岁以后，肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩，面部、颈部肌肤失去弹性，出现老年斑和深层皱纹，全身肌肤也会变得松弛。
这一阶段被称为“元气枯竭状态”，因为激素分泌的变化，在闭经的5年内，女性肌肤中的胶原蛋白含量会迅速减少30%。这时不宜进补过量，重在“维持”。
这一阶段想维持肌肤的理想状态，首先要学会保持良好的心态，保持规律的饮食和生活作息习惯。日常建议多吃一些B族维生素丰富的食物，多补充一些雌激素、纤维素，适当补充胶原蛋白、蛋白质，同时注意控制自己的体重，定时体检。
内调外养是一个过程，你的斑、痘、皱纹都不是一天长出来的，你付出了多少精力，肌肤都会反馈出来。每个年龄阶段肌肤的状态不同，保养的重点也是不同的，在定期补充燕窝的前提下，根据自己的体质、消费水平、饮食规律、膳食结构等各方面进行综合考量，才是正确的保养之道。
燕窝中的水溶性蛋白质，多种氨基酸对女性的生理机能有独特的作用，滋养子宫，维持雌激素处于正常水平。