“头一天还好好的，也没吃不干净的东西，今天就开始拉肚子，真怕影响孩子考试发挥啊……”高考今日进行第二天，家长张先生一直守候在考场外，对于孩子的身体状况他非常担忧。考试紧张、压力大，真的会导致腹泻吗？
1、心理过度担忧恐惧的“克拉克现象”
事实上，考试存在考试压力是很正常的，尤其是高考这个重要的人生关卡的考试。多年前一个德国研究小组考察了大约500个考生的临床症状。所有考生都有血压升高、脉搏和呼吸加快，血糖水平升高。72%的考生感到有胃部空虚感，62%双膝发软，63%感到口渴，49%喉头发干。根据心理学家的调查分析，有超过70%的考生在临考前会出现紧张、焦虑、恐慌等情绪。尤其是高三考生的精神压力大、心理负担重，更容易出现考场上的“克拉克现象”。
“克拉克现象”是指优秀运动员在重大比赛中不能正常表现出所具有的竞技能力导致比赛失常的现象。导致这一现象的“元凶”之一就是过度担忧。
有的考生担忧自己考砸了，觉得对不起父母家人，对不起老师，怕同学笑话等，会有非常强烈的负面的暗示，就是控制不住自己的去想：考不好怎么办？这些负面的情绪和信念控制着他们，心很难安静下来，心里很烦，躯体反应，头是晕的，脖子是硬的，肩膀是沉的，腰是酸痛的，总之躯体有很多不舒服的感觉，感觉到非常大的压力感。
2、在情绪和压力影响下会出现“紧张型腹泻”
事实上，我们的情绪真的和肠胃关系密切，比如有些人在生气、愤怒的时候会说“被你气的胃疼”；在考试前紧张激动的时候，也会腹泻、想要上厕所。
有一项研究表明，在人体胃肠道组织的皱褶中有一个组织机构，即“神经细胞综合体”，其实就是肠道内的神经系统。能独立于大脑进行感知、接收信号，并作出反应，使人产生愉快或不适感觉，甚至还能像大脑一样参加学习等智力活动。因此，肠道又被称为人体的“第二大脑”。
情绪会影响肠胃，同时情绪也受肠道的神经系统影响，多巴胺和五羟色胺是与人的情绪有关的两种物质。
其中五羟色胺是一种神经递质，也叫做血清素，起到调节情绪、精力、记忆力等作用，对愉悦情绪有很重要的调节作用。体内五羟色胺水平低的人群更容易出现抑郁、冲动行为、自杀、*力暴**行为等，而这种对人体情绪极为重要的五羟色胺，95%来源于肠道。
长期处于紧张和压力状态下的人，可能会出现内脏感觉神经的失调，从而导致肠道功能的紊乱，而“紧张型腹泻”则是肠易激综合征的一种显著表现。
3、关注情绪变化 调整好心态
因此，考试不仅考知识还考心态，一个良好的心态胜过千军万马。
◎时刻关注情绪变化
如果一直沉浸在考试的消极情绪中，比如害怕失败、担心成绩不理想、担忧考试时临场遗忘等，那就说明此时承受的压力过大，其实这些问题其他人也会有，这是很正常的现象，不必因此而怀疑自己。
留意自己什么时候会被负面情绪影响，调整认知，明白高考不是决定人生的唯一出路，放松心情。不断地告诉自己“我能做到”来培养积极的心态。
◎家长要做孩子的“减压阀”
家长要有意识地为孩子减压，把高考作为对自己人生的一次挑战，但不要让孩子觉得自己的人生只有大学一条路，他仍然有其他的人生选择，让孩子尽力而为就可以。家
不要强求实现过高目标，这样孩子心理压力就会减小，焦虑急躁情绪就会得到缓解，而平和冷静的心态才更利于孩子的学习。
在这里祝福各位学子一跃龙门，得偿所愿。
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