每个人都想拥有一头乌黑亮丽的头发，但是随着社会压力、环境因素和生理因素的多重影响，不同年龄段的人群都出现了白发困扰。为了不影响美观，很多人会下手“铲除”白发，但也有人说， “白发不能拔，拔一根长十根”，这个说法在民间流传甚广。那么， “拔一根长十根”的说法是真的吗？本报记者为大家联系到齐医附属二院皮肤科主任王永芹，听听医生是怎说的。
为什么会长白发？
“少白头”又是怎么回事？
人的头发为什么会变白？不言而喻，头发变白是自然规律，是人衰老过程中的一种正常生理现象。据齐医附属二院皮肤科主任王永芹介绍，因为人体内产生黑色素的细胞随年龄的增长而发生一定程度的衰退，从而导致头发变白。一般正常情况下，35岁以后毛发的色素细胞开始衰退，开始出现白发。50岁以上的人群中，大部分人都会出现白发。70岁以上人群的白发更多。这种头发变白的过程属于生理性白发，都是正常的。
但是，日常生活中，一些十几、二十来岁的青少年也开始长出白发，王永芹主任告诉大家，通常这种情况叫作“少白头”，而引起这种现象的原因很多，包括：基因遗传、疾病干扰、营养不良、先天因素、精神紧张、缺乏运动、长期抽烟、经常熬夜，以及不爱护头发等。
白发可以拔吗？
拔一根会长十根吗？
爱美之心人皆有之，在生活中，一些人一看到有白头发就忍不住想把它拔掉。王永芹主任介绍道，偶尔少量拔掉白头发问题不大，但如果频次过高，每次拔的发量又比较大时，头部的毛囊和头皮就会受伤害，外界细菌或真菌可能会乘虚而入进入毛囊，引起毛囊炎，这种炎症有时还会蔓延并加重。另外，频繁拔白头发还可能对头皮造成损伤，引起头部皮肤的松弛。
关于“白发拔一根长十根”的说法，王永芹主任指出，这种说法并没有科学依据。因为，每根头发都有其相应的毛囊，毛囊中的黑色素细胞的数量和分泌黑色素的能力决定头发的色泽，如果单个毛囊在某种因素下出现黑色素脱失，导致这根头发变白，即使把这根变白的头发拔掉，毛囊仍缺少黑色素，再长出来可能还是白发，并不会破坏周围其他毛囊中的黑色素细胞，周围的头发也不会因此而变白。另外，人体毛囊的数量是恒定的，不会因为拔了一根头发就增加白发毛囊的数量。
因此，王主任提醒大家注意，切勿频繁伤害毛囊，而让局部出现秃发，甚至出现更大面积的脱发现象。
长了白发怎么办？
如何防止白发进一步增多？
生活中，大多数人对年轻岁月都有所留恋，对衰老心存焦虑。白发的滋生无疑会在人们心中造成自己已经衰老的暗示，然而拔掉白头发并不能解决实际问题。王永芹主任告诉大家，良好心态，坦然面对，适当调节，远比通过拔白头发解除压力靠谱得多。实际生活中，我们应当看到自己当下年龄的优势，而不是获得更多的负面心理。根据现有的医学证据，保持身心愉快、均衡膳食、加强锻炼、控制体重、避免烟酒，有助于延缓白发的出现。
王主任建议大家，生活中要注意劳逸结合，因为太过疲劳的时候，不仅损伤气血，还会使神经系统分泌的某些介质产生改变。另外，日常生活中可以多多利用我们的手指或者其他工具，对头皮进行梳理和按摩，这样对于头皮的局部血液循环会有很好的改善作用，每次三分钟就可以。
在饮食方面，王主任表示，一方面要摄入有营养的物质，摄入优质蛋白，比如说牛肉、虾、牛奶、鸡蛋等等；另一方面就是要注意多种微量元素及维生素的摄入，而这些都蕴含在我们常吃的绿叶菜和新鲜水果当中。适当多吃些黑芝麻、黑豆等食物，补充身体缺乏的营养和促进黑色素合成，也可适当缓解白发症状的发生。
记者：赵丹
编辑：陈莉