怀孕生孩子并不只是宝妈的事，爸爸也要负责起相关的责任，很多准爸爸不知道在老婆怀孕期间自己能做什么，本UP主整理了一些相关的资料，希望能够帮到你们

孕一月

1.给孕妈准备富含叶酸的食物，如菠菜、莴笋、猕猴桃等提醒孕妈妈每天坚持补充叶酸。

2.孕早期前3月胎儿还不稳定，不能同房，也是给妈妈和胎儿的保护

3.准备一些有关孕期相关的书籍，和老婆一起交流孕期知识。

4.由于激素的变化，孕期皮肤会比平时更加敏感，给孕妈准备母婴用的护肤品，注意避开水杨酸、视黄醇、乙醇、曲酸等刺激皮肤的成分。

5.陪老婆培养规建作息、规健饮食。不吸烟不喝酒每天确保足够睡眠。

6.产检：4—5周抽血检查(HCG、孕酮)确定是否怀到尽可能全程参与、陪孕妈一起做检查，一同感受初为人父人母的喜悦

孕二月

1、孕早期家务事老公就承包了，不要让孕妈做弯腰、搬运、提重物等

2、第6周左右可能开始出现妊娠反应，给孕妈准备—些缓镇孕吐的食物，如苏打饼干、车厘子、圣女果、百香果柠檬水姜丝陈皮止吐汤。

3、给孕妈准备软毛牙刷和益生菌牙膏，孕期激素影响有可能出现妊娠酿资，用柔软的牙刷更合适。

4、多用温暖的言语跟老婆泡通怀孕后宝妈心里会变得比以前脆弱，多给老婆一些爱和关心，同时温暖了妻子也将父爱传给胎儿。

5、给老婆准备富含VC的食物：草莓、橘子、橙子、苹果、柚子等。

6、孕早期不要带老婆去泡温泉，胚胎怕热,洗热水澡控制在10分钟内。

7、不要让老婆接触甲醛之类有害物质的环境。

8、陪老婆产检：怀孕五周测HCG是否翻倍，怀孕6-8周确定是否官内怀孕，检查胎心胎芽

孕三月

1、给老婆准备富含维生素A的食物：哈密瓜、西兰花、空心菜、牛肉、猪肉、蛋类等。

2、给老婆准备合适的内衣。（胸部会变大）

3、孕早期很多孕妈不能闻到油烟味，这也是爸爸展现厨艺的时候。

4、孕早期食谱（补充优质蛋白，缓解孕吐）：西兰花炒虾仁、蕃茄炖牛腩、甜椒牛肉丝、清蒸黄花鱼、番茄蛋花汤。

5、不宜吃的食物：味精、胡椒、五香粉、半生食物、活血的食物（山植、蟹、甲鱼、藏红花)

6.陪老婆产检孕12周准备建档（需要空腹）建档需要准备好。医保卡、身份证、早孕BC单、电子准生证。

孕四月

1、给老婆准备富含锌的食物瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、牡蛎、鲍鱼等。

2、给老婆准备妊娠油防止妊娠玖。

3、孕4月补充钙剂。提醒老婆饭后2小时吃。

4、可以给老婆买一些营养品：燕窝、海参、鱼胶等。

5、陪老婆适当做有氧运动，多散步。

6、陪老婆去听医院的孕产课程。

7、给老婆买胎心仪，感受生命的神奇。

8、提醒老婆少食多餐，多吃粗粮，控制血糖、高糖食物。

9、陪老婆产检，孕16周糖筛（前一晚12点后禁食和水，需空腹）

孕五月

1、给老婆准备富含钙的食物：奶制品、豆制品、牛奶、酸奶、奶酪、虾皮等。

2、可以给老婆准备钙片，坚持叶酸。

3、给老婆买孕妇枕缓解睡觉不舒服。

4、坚持帮老婆涂妊娠油。

5、孕5个月胎儿奇以听到声音了，准爸爸可以跟孕妈一起胎教，多跟宝宝说说话，唱唱歌、讲故事。

6、陪老婆数胎动，时间固定在每天的8-9点，一般平均每小时有3-5次的胎动。

孕六月

1、给老婆准备富含铁的食物：红肉、动物肝脏、菠菜等。

2、提醒老婆多喝水（补充羊水）

3、提醒老婆控制体重，帮老婆记录体重变化。

4、老婆可能会出现便秘的情况，给老婆多准备一些膳食纤维，维生素的蔬菜和水果：如芹菜、西兰花、菠菜、西梅、火龙果等

5、提醒老婆尽量左侧卧睡觉。准备一个孕妇枕。

6、确定请月嫂还是去且子中心

7、陪老婆产检孕24周故糖耐需要空腹，提前准备一些吃的，怀孕22-24周做四维检查。

孕七月

1、给老婆准盆富含DHA的食物：各种鱼类、贝类、虾类、坚果类

2、给老婆准备R头霜。

3、每天陪老婆数胎动（孕28周，每天3次）

4、陪老婆拍孕照，记录下难忘的瞬间。（孕8月拍孕妇照最佳时间)

5、孕晚期体重长的快，身体比较笨重，尽量陪老婆上厕所、洗澡，避免意外

6、可以给孕妇准备托腹带缓解不适。

7、陪老婆产检，28周查小排畸，检查脑室增宽、脑积水等情况

孕八月

1、给老婆准备富含碳水化合物的食物：大米、面条、燕麦、玉米、红著、王豆等。

2、跟老婆一起准备待产包，婴儿用品，提前在家并清洗晒太阳。

3、跟老婆商量生产方式，无论是孕妈选择哪种方式生产都要芰特她，如果决定剖腹产，在37周前就要提前跟医生沟通预约

4、每天睡前给老婆按摩腿脚，缓解水肿

5、坚持陪老坚数胎心，有异常立刻去医院

6、给老婆准备胎心监护带。

7、这期间不能出远门，禁同房。

8、陪老婆产检32周开始每两调去体检，记录宫高、腹围、做胎心监护。

孕九月

1、给老婆准备富含膳食纤维缈的食物：各种粗粮、芹某、韭菜、油麦菜、苹果、香蕉等。

2、提醒不要挤压乳房，避免刺激乳头，以免引起宫缩。

3、陪准蚂妈参加分娩、新生儿护理课程

4、检查一下需要特产包及入院证件是否齐全

5、陪老婆了解医院入院流程，分娩时交通工具的安排，熟悉医院路线。

6、胎儿头部降入骨盆尿频会更加明显，还有失眠等症状，要多和孕妈沟通

7、和孕妈一起取宝宝的名字。

8、孕妈上下楼梯和洗澡时要特别留意，注意防止滑倒，洗澡水不要太热

9、陪老婆产检，34周评估胎儿体重，36周乙型链球菌筛查预防胎儿早产及感染。

孕十月

1、给老婆准备官含维生素B的食物：番茄、芹菜、菠菜、蛋类、瘦肉、花生、板栗、大豆等。

2、提醒老婆进行盆底肌训练

3、临产老婆不方便下蹲，帮老婆穿着(穿袜子、系鞋带)

4、多跟老婆沟通，缓解老婆产前焦虑。

5、给老婆准备一些待产食物：巧克力、功能饮料、面包等。

6、临盆临近，孕妈可能出现小便频繁，下肢肿胀，耻骨联合也感觉到疼痛，多照顾孕妈，提醒她不久坐，不提重物，坐下时后背增加一个靠垫缓解疼痛。

7、给老婆准备一些母乳喂养书籍。

8、合理安排工作为老婆的分娩做准备。

9、陪老婆产检：怀孕37周属于孕晚期除了常规检查，还要做胎心监护以及确认胎位，预估胎儿体重判断生产方式，重视最后一次孕检。

除了这些以外，产时产后也要注意这些

一、提前熟悉去医院的路线和环境

进医院后科室路线怎么走，

各个科室的具体置在哪里？

生产和产前准备的楼层在哪里？

了解医院的产检流程？

另外了解医院周边适合产妇的粥店，饭店母婴店都在什么位置，可以存下联系方式，以备不时之需。

二、了解临产征兆

临产征兆分别为见红、破水、规律宫缩三种

1、见红

如果出血量少、浅红色，类似大姨妈刚来的症状，孕妈可以提前洗澡洗头换身舒适衣服，关注症状变化如果出血量多，颜色深，伴随腹部疼痛，不要再洗澡，直接去医院。

2、破水

一般破水后24—48小时生产，很多妈妈分不清到底是漏床便是破水，羊水一股无味，尿夜是有味道的。破水后需要马上去医院，在车上要躺下，屁股垫高。避免羊水继续流。

3、规律宫缩：

可以自己观察一下，如果宫缩不规律不用着急去医院，如果宫缩已经开始规律，间隔在1个小时以内，需要引起重视，最好立即去医院待产。

三、提前学习护理知识

提前学习护理知识，在社区或医院一般都有相应课程，也可以在网上搜索，需要认真学习的内容有：

如何更换产褥垫？

如何给宝宝洗澡？

如何给宝宝洗屁屁？

如何给宝宝换尿不湿？

如何给宝宝拍偏乾

如何怎么哄宝宝睡觉？

如何安排产后饮食？

四、了解顺产过程

1、如果是见红、破水住院的，到医院听医生安排，如果超出预产期，会需要打催产素。

2、官口开2—3指，进待产室，选择是否打无痛别省这钱，无痛进医保了。

3、生产时，老公在门外等着，别乱跑宝妈也可以要求老公陪产，宝宝会和妈妈一起出来，别只盯着宝宝看，这时候老婆才是最重要最需要关心问候的

五、了解剖腹产过程

1、手术前8小时禁食，4小时禁水。

2、手术完后，宝宝先出来可以家长抱到病房。

3、产妇要观察40分钟左右才出来，老公定要在门守着，让虚弱的老婆第一时问能见到你。

4、回病房时，产妇下身是光着的盖了被子提前打好招呼，有男士的话，回避下。

5、术后6小时内：让产妇平躺，不能枕枕头，不然会头痛。戴上收腹带，因为有伤口，一定要用透气抑菌的，可以多买点抑菌收腹带，轻薄舒适，帮助固定住伤口。

6、同术后6小时后，帮助宝妈翻身。注意不要压折尿管。

7、术后12小时排气后可以喝粥，要喝牛奶等易产气食物。

8、术后24小时：绑收腹带，扶宝妈下床走动可能会头晕、伤口痛。老公动作一定要轻柔。

六、提前把家收拾干净

安排把婴儿床布置好，床单被罩换干净，出院后宝宝要用的东西整理好，避免回家后手忙脚乱，让老婆回到家里，看到家里千净净、清清爽爽的、心情也好。

七、办理住院手续

一般到最后一次产检的时候医生会询问预产期，有的医生会提前开好住院通知单，准爸爸可以提前交好住院押金，生产的时候可以直接住院。

八、做好住院期间饮食

产后第一周：

第一周不要乱喝荦汤容易堵奶，饮食要清谈，这粥主要是帮助排恶露，以米粥、软饭、烂面为主，每顿不宜吃得太多。

产后第二周：

这调以调理为主调理气血，可以开始吃米饭，少吃多餐。比如紫来蛋汤、西红柿炒蛋、香菇肉片、南瓜粥等。

产后第三周：

以催乳为主多吃丝瓜蛋汤、五米排骨汤、木炖牛奶等，猪蹄汤、鲤鱼汤等这些草汤每周吃1-2次有助于下奶

产后第四周：

以补气为国饮食要清淡食物要丰富，可以喝五红汤，不要连着喝多，容易上火。多吃羊肉、猪肝、菠菜、香菇等。

产后第五周：

以通乳为主闺不要要喝太多浓汤，油腻的饮食.多吃丝瓜、山药、茭白、莲藉等。

产后第六周：

这周以补钙为主多吃钙食物，多吃红肉、鱼、虾等，钙片也不能停，吃到断奶为止。

九、提前学习新生儿护理的方法

关于新生儿护理，每个人都是第一次当爸爸妈妈，不要觉得自己很厉害，所以记得认真学

宝妈产后身体会比较虚弱，准爸爸要多多照顾宝宝噢！

最后再提醒一下老公们，不管未来怎么样，在产房的女人愿意十月怀胎，生下你们的爱情结晶，她就值得第一个得到你的爱和关心，特别是远嫁这类女人，更不能被辜负，因为她只有你了