今天我就来告诉你为啥有时候你一天什么都没干，反而觉得自己就像干了一天苦力一样浑身都累一点精神没有，休息一天好像也没有多大效果还是觉得疲劳没有精神浑身没劲？这其实就是 精神过度内耗 的表现。
什么是精神内耗？
首先我们要知道自己每天会感觉累主要是因为人都有“精神内耗”所以大家才会觉得疲劳老是感觉自己很累，那么这个所谓的精神内耗到底是个什么东西呢？其实精神内耗就是我们大脑里的 显意识和潜意识 。
潜意识和显意识又是什么？
潜意识和显意识其实就像我们大脑里住着两个人一个好人一个坏人，好人是自己的显意识 ，坏人就是自己的潜意识，当你在逛街时一个美女无意间看了你一眼，这时你的显意识就会告诉你别人只是无意间看了你一眼很正常不必在意，就在这时候你的潜意识气急败坏地跑出来说他说的不对那个美女明明是喜欢你才故意看你的 。因为两个人不停的吵架，作为本体的你就这样被他们一直消耗着，直到你的潜意识和显意识分出胜负你的精神内耗才会停止消耗。类似事件多了你的精神内耗过度消耗你就会一直感觉特别累休息都很难缓解。
什么性格的人特别容易过度精神内耗？
其实任何人都有精神内耗，只是内耗程度不一样而已，性格开朗活泼大方的人精神内耗就小，所以你会发现那些每天不管上班下班或者是嗨皮都很有精力的人，不是因为他们精力充沛，而是因为他们内心非常自信切豁达做事不会受干扰也不用纠结很干脆利落，因为他们显意识特别强大，他的潜意识不会经常跑出来干扰他的显意识，精神内耗自然就小，相反性格内向不愿意诉说心事内心时常自卑的人精神内耗就会特别大，容易萎靡不振自暴自弃拖延症极强，经常也会因为别人无意间的一些小事而联系上自己，什么自己是不是惹到别人不开心了，别人是不是在讨论自己，内心对自己很多疑切耻辱感特别强烈，严重者会让自己长期抑郁。
有严重精神内耗的人怎么解决改变？
合理地将自己的情绪表现出来，不要一直把什么事埋在内心找到出口倾诉内心，精神内耗严重的人一般都很温柔体贴，但不爱说话这是他们的禁忌要学着多说话交流，学习一些兴趣特长展示自己，做事工作时不要想太多专注一件事做好，一定要坚持这样做下去才有可能让自己的精神内耗恢复到一个平衡点，特别严重时请及时就医解决。
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