随着闷热的天气，你是否也开始被油光满面所困扰。夏天刚洗完脸出门，不出一个小时脸上就能炒一盘菜了。即使没有出汗，也挡不住脑门呼呼冒油。夏日控油是个年年说也说不完的命题。希望今天这篇控油指南能够终结你这条与油为伴的慢慢长路。

首先还是老规矩，想要对症就要了解它，然后击退它。所以控油的第一步，我们先来认识油。

导致皮肤出油的因素有哪些：

温度。台大医院皮肤部主治医师蔡呈芳指出，温度的确和皮肤油脂分泌有关，温度每上升摄氏1度，皮肤排油量就增加10％；而且夏天还伴随出汗，又油又水的状态，让脸看起来油光满面。

雄性激素。影响皮肤油脂分泌的因素还有荷尔蒙。男性荷尔蒙中的二氢睾固酮，会促进皮脂腺分泌，让脸上油脂增多，所以男性的皮肤比女性油。

皮肤屏障受损。当你的皮肤屏障受损，身体保护机制的第一反应就是产出油来保护你。

认识了出油的源头，第二步我们来搞清你到底需不需要控油？

阿拉江喜欢把出油简单的分为三种情况。

1、油性皮肤。如果你本人天生就是油性皮肤，冬天即使不抹油身上也润润的，夏天洗完脸不出两小时就开始泛油，那你是油性皮肤没错了。

2、皮肤屏障受损。如果你只是脸油，但身上却是标准的大干皮，或者即使你的脸油光满面，但它却非常娇气，很容易过敏或者用护肤品感到刺痛，那么你是典型的面部皮肤屏障受损没错啦。要知道人的皮肤状态是统一的，不会身上干脸却油。

3、 T区出油。人们常认为的混合性皮肤，只有额头鼻子出油，脸却很干。

油性皮肤

如果你是一个健康的油性皮肤，你的面部出油并没有导致痘痘频发。那么你大可不必太过在意控油这件事。要知道油性皮肤有着强悍的防护能力、保湿能力和让人嫉妒的"抗衰老"能力。

说到保湿能力，好处在于，因为皮肤出油多，油脂分泌正常的话会在脸上形成一层油脂层包住角质层的水分降低失水速度。这样一来，皮肤就不会干燥，也不容易产生细纹，因此省了一大笔购买保湿产品的银子。（人往往随着衰老，油脂分泌能力会越来越弱，所以抱紧你健康的小油脸吧，干皮比你长皱纹快很多的。）

当然，有利就有弊，油性皮肤非常容易毛孔粗大，因为毛孔就像一个输油管道，油越多，需要的管道就会更粗一点。也就间接地导致了毛孔粗大。毛孔粗大了，如果有灰尘附着在皮肤上，时间久了会形成黑头。如果不适当深层清洁的话，时间久了毛孔堵塞会长痘痘。还有就是容易显得皮肤暗黄，因为油本身就是黄色的，出油过多又不去擦拭的话，就显得肤色发黄。

皮肤屏障受损（干皮油脸）

如果你是第2种情况的话，恭喜你，你就是传说中的外油内干，这时候的你不该一味控油，而是需要补水和修护受损肌肤。（说到补水修护，神经酰胺绝对是你的好伙伴。）

敲黑板！！在这里我要说明一个重要的护肤误区。出油不一定是因为缺水！不要再听那些卖面膜的告诉你"出油就是你该补水了"这种屁话。

敲黑板！！

因为油和水是两个系统，油产生自皮脂腺，水则来自真皮层的被动扩散，以及部分汗液的排出，并不是说出油了就是缺水了。

外油内干就是由于角质层细胞过于干燥，皮脂腺就会多分泌一点油脂，加快细胞的代谢，让油脂能够覆盖这些干燥的角质层细胞。所以说，缺水了可能是会出油，但出油不一定就是缺水!

T区出油

如果你是第三种情况，只是T区出油的话，原因会比较复杂。你有可能跟第2种情况一样，是外油内干导致的，也有可能是内分泌紊乱而导致的。这种情况下建议你先尝试补水，如果发现并没有改善，那么就可以排出角质细胞干燥的情况了。内分泌导致T区出油需要你注意饮食，多吃水果少吃油腻的食品，重点控制甜食的摄入。多喝水养成规律的作息即可。

搞清了皮肤状况，现在我们来进行第三步，如何正确控油和进行清洁。

千万不要做的事情：

1、不要过度清洁。

皮肤出油本身就是身体保护机制所做出的应急保护反应，过度清洁只会更加刺激皮肤保护屏障，相当于发出信号让它多产出油来保护你。

正常油性皮肤每天早晚洁面就足够了，干性皮肤和上面说的第二种受损皮肤每天使用洗面奶清洁一次就够，早上起床可以采用清水洗脸。

油性皮肤一周进行1次深度清洁即可（清洁类面膜），一定要做深度清洁以免造成上面说的毛孔堵塞。干性皮肤1-2周做一次深层清洁即可。

2、不要使用皂基洁面。

许多标榜"控油"的产品，为了达到短期的感官效果，就设计清洁力很强的皂基洁面；添加高浓度酒精的爽肤水，添加仅能带来清凉本身却很刺激的薄荷醇精华液。不要选择这类产品，它们会导致皮肤恶性循环。选择温和的氨基酸洁面产品代替皂基洁面，时间久了你会感受到皮肤的变化。

3、不要不在意防晒。

油脂氧化容易堵塞毛孔，造成皮肤问题，也容易导致面暗沉，肌肤粗糙。所以防晒不可忽视，也可以配合一些维生素C，熊果苷，茶多酚等强抗氧化成分。

4、不要因为出油就放弃护肤品。

正常的护肤步骤是非常重要的肌肤维稳过程，放弃护肤品就相当于放弃了皮肤修复，也就意味着任由你的皮肤破罐破摔。同样不要过分追求护肤品的清爽体验甚至只喜欢用啫哩妆护肤品，这些所谓的清爽感受实际上是护肤品成分中可挥发的成分占比大，从而带给你无负担的错觉，你可以理解为它们并不是吸收了而是挥发了。相反，当你的皮肤补足护肤品，身体平衡机制会收到信号，你的皮肤油脂充足不需要再产出过多油脂了。

最重要的部分来啦请收好，那么如何选择一款能够有效控油产品呢，以下这些成分请记好，挑选护肤品的时候心里就有数啦。

控油成分清单：

1）水杨酸（BHA，脂溶，能够祛除老废角质，控油）

2）杏仁酸（唯一的脂溶性果酸，不仅能够去除角质同时还兼具杀菌消炎美白控油等效果）

3）维A酸及其衍生物（比较强力的控油成分，但随浓度增加副作用也较大，尤其是A酸类药物应在医生的指导下使用）

4）烟酰胺（维生素B3，内服外用均有明显的控油效果）、PCA锌等

5）复合维生素

今天的控油就说到这里，愿看了这篇文章的朋友们都能拥有一张让人看了想亲一大口的小脸~

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