清扬领队的厚爱
2023年6月22至24日，石家庄清扬户外群组织了50余人的端午节三日大五朝台活动。在平山服务区上车后，清扬领队为三日游驴友每人赠送了一个*疆新**烤馕。那带着浓浓葱花香味的烤馕，说明了一位女性领队考虑问题的细腻和缜密，不打无准备之仗，同时也是清扬领队给予大家体能的保障和关爱，令人感动。
大五朝台需要准备什么
根据我两次大五朝台的经验，想给那些想夏季来五台山大五朝台却又不知该带什么、该穿什么的小白，分享一下我的经验：
体能方面：来朝台之前，最好要根据个人身体情况提前锻炼好身体，大五朝台三天走将近60公里，体能一般是走不下来的，如果总是花钱坐车参观五个台，那就失去了大五朝台的意义。
身份证：必带。
鞋：不要穿新鞋，要穿穿过且感觉比较舒适的登山鞋或防滑运动鞋。如果鞋不合适，三天走下来，脚上会磨出血泡。
水：水不要带太多，三四瓶够当天喝就行，但要带一个大点的水杯，因为五台山每个台都可以打开水，接下来的2天可以在出发前灌好水，或是买点水，五台山上好多地方都卖水。
吃的：除了馕之外，面包、火腿、方便面、烧饼等都挺不错的。
衣服：除了带速干衣裤，最好备一件轻薄羽绒服，因为五台山的夜晚和清晨还是比较冷的。
雨衣：必带，以备不时之需。
对讲机：最好准备一个，以防迷路时与领队联系。
另外，还要做好防晒。
总之，背包不要太重，但该有的必须有。
下面是户外驴友绘制的大五朝台图，大家可以参考。
第一天：大坪-古南台-南台-大南庄。这一段爬升约八九百米，行程约12公里。
第二天：大南庄-金阁寺-莲花寺-狮子窝-吉祥寺-西台-中台-澡浴池。因为路途远、地面硬，风景一般，大家可选择乘坐景区中巴车到西台，票价80元。全程徒步约24公里。
第三天：澡浴池-北台-华严岭-鸿门岩-东台-红庵村。全程徒步约27公里。
何谓大五朝台
大五朝台，通常指沿顺时针方向，围绕五台山五个台徒步，并走完全程。南台锦绣峰、西台挂月峰、中台翠岩峰、北台叶斗峰、东台望海峰。最高处北台顶叶斗峰海拔3061.1米，有“华北屋脊”之称。
大坪村
大坪村隶属于山西省忻州市五台县灵境乡，是大巴车能到达的地方，也是户外驴友大五朝台徒步的起点。
本次清扬户外大五朝台领队：甘雨
收队：清扬
本次清扬户外朝八台领队：风云
最初爬山的一个小时是身体最难受的时候，大口喘气，心跳加速。不过，没关系，大家爬山的速度可以降下来，甚至停留片刻，看看山谷里吃草的牛群。
狼毒花，是爬山路上最美的鲜花，一束束一簇簇，红中绽白，艳丽无比。
山坡草甸上的马群，看似平静，其实也不尽然，公马追逐着母马，不时闹出些小动静，引起阵阵嘶鸣。
跨过山谷，左切上山，向着树木与草甸的结合处进发，是一条登山捷径。沿着树林边缘到达山顶，自然有一条穿越树林上山的路。
如果你不想登山太累，可以把登山当成一次野外休闲，停下来抓抓蚂蚱。这里的蚂蚱特别多，几乎每前进一步都能惊动一只蚂蚱，蚂蚱多是小蚂蚱，还没长翅膀只会蹦，很好逮。
白苞筋骨草，最初的模样，像一朵朵绿色的花，非常特别。
不知何时，猛一抬头就看到了云朵。白云像一团团棉花，悬挂在湛蓝的天空，洁净着我大五朝台的心灵。
走着走着，人们自然结合成一个个快乐小分队，书写着属于自己的精彩故事。
天上大朵的白云，像是要赶着聚会一样，快速地在天空游弋着，正是拍延时摄影大片的好机会。
我和至尊、刘哥在树林中暂歇，吃了午餐，补充了能量，最后要出发时还等来了侠妹。
侠妹脚出了点问题，一走脚踝处筋就疼，因此，她走路很缓慢。
走到乱石滩时，至尊有些虚脱，一个趔趄让他差点摔倒在石头上，看得我都有点后怕，幸亏他最后控制住了身体。
所以说，爬山是个危险活儿，意外会随时发生，大家一定要时时处处小心谨慎。
从山下的大坪到山上的古南台，一路爬升800多米，还是比较累人的。
幸好大家走走停停，不停地聊，也没觉得太累。不经意间，猛一抬头，就看到古南台就在眼前了。真没想到，惊喜会来得这样快！
至尊最后由于向下坐时没有坐稳，胳膊碰到了石头上，擦破了点皮。幸亏他带了创可贴，我帮他贴住伤口。
古南台
古南台，相比南台，海拔高度略低些，山顶的寺庙叫云集寺，由于游客少，这里显得有些荒凉。较之去年，今年这里多了一道围墙，让我一时找不到去年记忆中的模样。
清扬户外队员们与云集寺中的师傅合影留念，中间穿蓝色上衣的，就是我们的朝八台领队风云大侠。
云集寺中的大钟，可以敲上几下许愿祈福。
庙内还是去年的模样，若大的院落内，长满了青草和野花。我们进屋补充了开水，出来后，又参观了后院，回来不见了侠妹，听说她进去上香许愿了，我们就在外边等她一起出发。
云集寺院外，这里多了一座塔，还没有完工，地面上还比较凌乱。
站在云集寺外，远远地可以看到一两公里以外的南台。
去年我们来到有云集寺标志的这个地方，天上降落了约5分钟的云彩雨，那雨点非常大，掉在身上清凉凉的。
通往南台的路上，牛群满坡，马儿嘶鸣，游人们更是往来穿梭，一派热闹景象。
走在软软的青草上，感受着朝台路上心情的静美。
南台
南台锦绣峰，台顶普济寺，海拔2474米。普济寺供奉智慧文殊，寺庙建筑多为砖石结构，尽显隋唐时代寺庙风格，这里人流如织，拜佛的，转白塔的，虔诚的信徒往来*拜参**诵经。
南台上卖水的大哥，充满了慈祥，由于生意好，大哥脸上总洋溢着幸福的微笑。
墙跟阴凉下，游客们正在吃泡面。
南台上的石碾和石磨。
西游记中孙悟空变化的小庙，也有这样的圆窗户。
南台干净整洁的寺庙院落，令人神往。
转山转水转佛塔。
清扬户外的甘雨领队，正在这里招呼着大家集中汇合，同时跟清扬收队联系，关注着走在最后面队友的情况。
休闲等待时刻，也是大家拍照和快乐得瑟的好时候。
站着拍照不够刺激，就跳起来拍，怎么高兴怎么来。
从南台下撤，一路好风光，醉了山梁，醉了心房。
海纳百川，是我们的摄影大师，拍出的照片特别唯美。
绕行一座无名小山时，多数朋友选择走山下平坦车道，我与翰墨人生走了山上小路。走下来，才知道，这条上山小路爬升不高，又远离了尘土，真是条捷径。
原来小牛也有双胞胎。
穿越松林时，至尊提出让大家休息一下，于是大家停下来休整，喝水，分享橘子和苹果，大家亲如一家。
林中悬挂着印满经文的旗子。
夕阳透过缝隙照亮了松林，给树林和小草带来的光明和希望。
南台稽查站，是为森林防火设置的。
通往大南庄的路虽小，但路迹清晰，不易走错。
领队甘雨赶了上来，我们心里就更有底了。
过了河就是大南庄村了，河很宽很深，水却很浅很小，可以走过去而不湿鞋。
大南庄
终于到了目的地大南庄老卢农家院，我们将在这里享用晚餐。
农家院儿条件有限，小院里满满当当摆了五桌，满10人开一桌，大家围坐在桌前用餐，中间一盆大锅菜，边上摆着几碟炒菜和小咸菜，其中大锅菜和咸菜管够，米饭、馒头和稀饭都管够。
餐桌旁边靠近门口的地方，是游客排队洗澡的地方，不大的小院显得有点拥挤。
老卢和家人都热情地招呼着大家，忙碌的身影，有点脚不沾地的感觉，真是忙得不可开交。
这是我们的收队清扬，她通过对讲机忙前顾后，诠释了一个好领队必须照顾全面，不能让一个人掉队的硬道理。听说走在最后的女队员在树林中迷了路，差点走不出树林，最后光脚走到南台，在清扬的细心照顾下，为她找了双鞋，最后与侠妹等几位队员坐车到稽查站，又乘着夜色走了20分钟的林间小路，幸亏途中遇到戴着头灯前来迎接的清风等人，最后大家全部安全到达大南庄老卢农家院。这里真的要非常感谢清扬领队的细心和耐心，如果不是她发现少了一位队员，又为队员找鞋穿、雇车，那后果真的不堪设想。
由于端午节人多，老卢农家院只能住女同志，我们16名男同志被安排住到距离大南庄不远的金阁寺。幸亏老卢家有车送，大家分2批先后到达金阁寺。
金阁寺
月高风轻，叩开金阁寺大门，在高僧的引领下大家凭身份证入住，之后是被安置在客房，熟悉卫生间的位置，打开水的位置，约好第二天领取身份证的时间。
金阁寺的住宿条件特别好，有四人间和三人间，屋内都非常干净整洁，床上每个人都配有干净的床单，枕头不大但枕着很舒适。每个屋都配有暖壶；寺内的所有卫生间都配有卫生纸。
风云带领的朝八台队伍，他们一共有4人，我还认识其中的“飞毛腿”李飞，晚上住进了山间的小别墅。
晚上他们喝着啤酒，聊着天，小日子过得很潇洒滋润。
这是好友清风的运动轨迹，里程11.37公里，上升876米，强度还是不小的。
第一天小结：一个人别单独行动！最好是跟着领队和有对讲机的人行走，一旦出现迷路和身体不适的情况，要第一时间联系领队，毕竟安全是第一位的。再次强调一下鞋的重要性，除了手机，最重要的就是鞋了，这是咱徒步的主要条件，鞋没了，光脚走路，其中的困难和遭的罪可想而知。感谢清扬领队的辛苦付出，感谢各位队友的积极配合，我们清扬户外是一个团结的整体，对每一个队员都不抛弃、不放弃！