14065430268，11位数字，就像一个手机号码。可别小看这11位数字，如果全都能做到，那么你的心脏肯定棒棒的，心血管疾病就不会找上门来。
这个手机号怎么用？答案是拆开！拆成140、6、543、0以及268。
140：这个很多人能猜到，和血压有关？没错，指的就是血压，准确说是收缩压，就是无论如何要把它控制在140mmHg这个数值下面，如果本身有糖尿病、高血脂等问题，最好让血压保持在130/80mmHg以下才算达标了。
6：这个指的是血糖，血糖长期超标可不止能引发糖尿病，对心血管系统也是一个很大的伤害，人到中年之后，把血糖稳定在6mmol/L以下很重要。同样的，如果本身还有其他慢性疾病，这个值就要再低一些才好。
543：这个数字属于血脂，对于身体没有其他大问题的普通人，总胆固醇需要控制在5mmol/L以下为好，如果本身存在糖尿病或冠心病了，则需要选择4mmol/L以下，如果是糖尿病和冠心病“双料”的，3mmol/L这个数值为好。
0：指的是烟，0根。香烟中的有害物质会严重损害血管内皮细胞，不要说我原来一天抽两盒，现在只抽一盒了，一支都是对血管的伤害。
268：这个指的是腰围，如今胖子越来越多，腰围越来越大，而腹型肥胖更是心血管的杀手之一，腹部脂肪的大量堆积让动脉粥样硬化更加严重，离心绞痛、心梗也就越来越近。中年以后，如果是女性，腰围不要超过二尺六，男性稍宽一点，二尺八，这已经是极限了哦。
大家知道，心血管病有先天原因、不可抗力，比如家族史以及越来越大的年纪，但大部分却是可以改变甚至可逆的，比如戒烟，稳定血糖、血压、血脂，加强运动，那么，为什么不呢？