大家都听过蛋白质，也知道蛋白质（protein）是生命的物质基础，是有机大分子，是构成细胞的基本有机物，是生命活动的主要承担者。没有蛋白质就没有生命。氨基酸是蛋白质的基本组成单位。
蛋白质结构
那么蛋*粉白**是什么呢？蛋*粉白**到底是不是药品？蛋*粉白**到底有什么作用？我应不应该去补充蛋*粉白**呢？这些问题，让我来一一解答。
蛋*粉白**
首先，蛋*粉白**只是一种营养补给，一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等蛋白，或上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质，也可作为功能添加剂用于食品工业生产中。
也就是说，蛋*粉白**只是一种补充剂，不是洪水猛兽，大家要合理看待它。这里有一张健身祖师爷"罗尼库尔曼"的照片，请大家不要以为你喝喝蛋*粉白**就能变成他这样，这需要年复一年的努力，和无与伦比的天赋。大家也许觉得这种肌肉不符合大众审美，但是每个人都有自己的追求，也不要随意嘲讽。绝大部分人根本做不到这种地步。
罗尼 库尔曼
对于健康人而言，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。而且，食物带给人的心理享受和感官刺激，是蛋*粉白**不能替代的。蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的。所以，不从事体力劳动和锻炼的人来说，蛋*粉白**是不必要的。
对于健身人士来说，如果你能从食物中摄取到充足的蛋白质，也没有必要去额外补充蛋白质，高蛋白质的食物，一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白；另一类是黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的植物蛋白。由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要，所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高，一般建议健身人群前两个月不需要额外补充蛋白质，之后根据自己的实际需要适量增加摄入量，这不仅帮助自身肌肉的恢复，也能让自己变得强壮。
蛋*粉白**
总而言之，蛋*粉白**就是一种粉状的食物罢了，只要坚持适量，适度的原则，它对人体绝对是有利无害的，大家要秉持一种科学的态度来对待它，不要再抱有误解。
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