都说“青春有几年，疫情占三年”，眼下看这形势，疫情不知道还要多少年才能彻底结束。
尤其是现在，目前国内疫情呈点多、面广、频发态势，疫情防控形势复杂严峻，所以很多人不得不尽量减少出门，或者居家隔离。
这个时候，就是拼体质的时候，尤其是中老年人，上了年纪，身体素质不如年轻人那样强壮，此时更应该多照顾好身体，增加抵抗力，减少生病。
在这场疫情保卫战中，我们能做的事就是照顾好自己，做好个人防护，不给国家添麻烦，在某种程度上讲，这也算是为国家做贡献了。
像中老年人群体，在气温变化无常的春季，要多补充营养和水分，减少感冒的概率。这个时候，在饮食上多做调整是最好的方法。
在家没事的时候，可以适当的多喝这3种茶水，既能健脾助阳增加身体的抵抗力，又能让烦躁的情绪平静下来，舒缓心情。
第一、霍山黄芽
此茶属于六大茶类中比较小众一些的黄茶类，是安徽霍山县的特色茶叶，也是国家地理标志产品。
霍山县属于北亚热带湿润季风气候，气温适宜，自然条件优越，非常适合茶树的生长，此地从西汉时期就已开始种茶。
霍山黄芽的品质独特，早在明代，就被列为贡品。
干茶的色泽黄绿鲜活，表面有白毫披伏，条索挺直，看上去很秀美；茶汤嫩绿明亮，茶香鲜嫩高扬，滋味鲜爽醇浓，回甘特别明显，余味持久。
第二、凤鸣毛尖
此茶是属于毛尖绿茶，不仅价格便宜，品质也很出色，在国内众多绿茶中脱颖而出，成为老茶客最爱的口粮茶。
原料都是人工采摘自高山生态茶园，并且采摘标准多为明前茶芽，十分鲜嫩肥厚，内含多种营养物质。
它的创制人也是在茶界响当当的人物，曾制作了献礼国庆十周年的茶叶，在制茶领域颇有建树，并且耗费多年心血独创了此茶所用的制作工艺，目前已被列为国家非物质文化遗产。
优质的原料配以精湛的制作工艺，使得此茶最大程度保留了鲜叶的营养成分，其中的氨基酸含量比普通的绿茶要高出两倍，所以滋味十分醇爽，有鲜甜感，无涩味！
品质特征：干茶的色泽隐绿油润，表面有一层白毫覆盖，芽头显露，条索十分紧实圆直，根根分满；单是从干茶中就能闻到浓浓的板栗香。冲泡后，茶汤嫩绿澄澈，经热水的激发，板栗香更加馥郁高扬，闻着就让人忍不住口舌生津。
茶汤入口，鲜爽感特别突出，甘、鲜、嫩、香，层次感丰富，入喉顺滑，没有任何涩味，喝完之后，使人感觉神清气爽，特别有精气神，并且绿茶清热下火，肝火旺的人可以多喝。
第三、正山小种
正山小种可以说是红茶的鼻祖，因为它是世界上最早出现的红茶。
正宗的正山小种产自红茶发源地——福建武夷山的桐木关。它的原料精选自当地的生态茶园，多为一芽两叶，并且采用传承几百年的正山小种专属制茶技艺精制而成。
由于制作过程中，用当地特有的松针熏制，所以它带有一股独特的松烟香，这也是正山小种的独特标志。
它的干茶看着乌黑油润，茶毫明显，条索很紧结粗壮，十分匀称干净，并且带有焦糖香；汤色橙红透亮，呈琥珀色，喝起来，口中蜜香悠扬，滋味特别醇厚甜润，韵味十足；叶底叶比较软亮完整，叶片呈乌褐色，肥软又鲜活，耐泡度高。