生完孩子之后，新妈妈又面临一个糟心的新问题，那就是坐月子。在这期间，饮食是新妈妈补充营养的重要来源。不过，也不能盲目进补，一定要留意坐月子的5大饮食禁忌。
1， 腌制食物
盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢，咖啡及含某些香辛料的食物可经过乳汁进入宝宝体内，影响他们的健康发育，特别要加以留意。
2， 味精
一般来说，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食，又食用过量味精，则对婴儿不利，使婴儿体内的锌随尿排出，然后导致婴儿缺锌。
3， 人参
有的新妈妈产后急于服用人参，想补一补身子。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。
人参含有多种有效成分，这些成分能对人体发生广泛的振奋效果，其间对人体中枢神经的振奋效果能导致服用者呈现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。,
4， 冷饭
冷饭易损害脾胃，影响消化功用，导致拉肚，引起产后腹痛、恶露不可等。
5， 酸、辣和甜的食物
酸辣食物会刺激新妈妈衰弱的胃肠，引起很多不适。甜食最好只喝红糖水，过多吃其他甜食不只影响胃口，还易使热能过剩并转化为脂肪，引起产后肥胖。
对于新妈妈来说，坐月子的好坏会直接影响到今后的体质，在这期间一定要做好月子，特别是老公的呵护，让新妈妈保持好心情。