#头条创作挑战赛#
感冒有风寒感冒、风热感冒和流行感冒。风寒感冒是风吹受凉引起的，表现为怕冷、不出汗、流清涕、打喷嚏等；风热感冒就是热伤风，天气太热、空调温度太低引起的，表现为发热重、出汗但是体温不降、口渴、鼻塞、咽喉红肿等；流行性感冒是由流感病毒引起，表现为发病急、起高热、浑身没劲等。
推荐食物
姜、大蒜、绿豆、莲藕、醋、胡椒、花椒、大米粥、洋葱、南瓜、青菜、菠菜、金针菜、莴苣、绿豆芽、红小豆、黄芽菜、豇豆、橙子、金橘、梨、柠檬、杏、桃、樱桃、山楂、板蓝根。
如：生姜粥
材料
生姜25克、大米100克、枸杞子10克。
做法
1 生姜洗净去皮，切末；大米淘洗干净；枸杞子洗净。
2 锅置火上，加适量清水煮沸，放入大米、生姜末煮沸，加入枸杞子，用小火熬煮30分钟。
养生功效
生姜味辛，有解表散热、止呕去痰、解毒止泻的功效，对感冒风寒、呕吐腹泻、鱼蟹中毒等症有一定疗效。
如：薄荷银花茶
材料
金银花、菊花各12克，薄荷9克。
调料
蜂蜜10克。
做法
1 菊花、银花放入锅中，加水适量煮沸，下入薄荷烧煮5分钟，去渣取汁。
2 将过滤好的汤汁晾凉，调入蜂蜜，饮用即可。
养生功效
薄荷和银花辛凉解表，辅助治疗风热感冒效果很好，能抑制发烧和黏膜发炎，并促进排汗，对感冒期间呼吸道产生的症状，如干咳、气喘等也有抑制作用。
