槟榔产自马来西亚，在东南亚、亚洲热带地区等区域均有分布。由于槟榔极具嚼劲，成为不少人喜爱的小零食，闲着没事嚼几个槟榔倒也惬意无比。但槟榔吃起来虽过瘾，带来的危害却一点都不少。据数据统计，我国口腔癌比例逐年上升，究其原因，与槟榔密切相关。

嚼槟榔是否会诱发口腔癌呢？

槟榔是一级致癌物！不管是含不含*草烟**的槟榔，都具有引发癌症的风险。槟榔嚼多了，容易出现口腔粘膜下纤维性变，吃辣的、喝烫的，都会因为刺激而张不了嘴，这时很多人以为只是简单的口腔溃疡，实际上就是口腔癌的早期症状！

嚼槟榔有什么危害？

1、槟榔表面粗糙，在反复咀嚼过程中，可对口腔黏膜形成长时间的刺激，口腔慢性炎症的患病几率上升，口腔癌的患病几率也比常人高出20倍之多。

2、嚼槟榔对牙齿也不好，会磨损牙齿，让牙齿变脆弱、变黑，牙科医生都会建议戒掉槟榔。

3、长期嚼槟榔，其危害不仅仅体现在口腔内，食道炎和胃癌的风险也会增加，因为槟榔当中的致癌物进入胃肠道后，会发生二次损伤。

4、槟榔具有成瘾性，可引发神经兴奋，久而久之，就会有上瘾的感觉。槟榔还含有少量的致幻、致痹成分，长期食用，会影响大脑灰质体积，影响神经系统的正常运行。

槟榔危害如此之大，应该如何戒掉？

1、坚定决心。槟榔会让人上瘾，因此，想要戒掉这一坏习惯，首先要有坚定的意志和决心，即便是一下口也不能放纵自我，否则槟榔瘾会席卷而来。

2、循环渐进。对于长期大量嚼槟榔的人来说，一下子完全戒掉是很困难的，此时可以循环渐进，慢慢减少食用量，直至戒掉为止。

3、代替法。当想要嚼槟榔时，可以用口香糖或其它食物加以代替，用咀嚼感缓解心中的瘾。