孕期运动建议哪个时间段 (孕期运动注意事项及原则)

孕期锻炼已被证实可以降低妊娠期糖尿病和剖腹产及孕期高血压的发生率，还能促进体重的健康增加，减轻便秘、腹胀、肿胀和背痛。

今天就来给各位准妈妈科普一下在孕期1-10月里每个月应该怎样运动，以及关于孕期运动的一些注意事项：

☑️务必做好热身运动

☑️运动强度要适当

☑️避免运动过度

☑️运动前中后三个阶及时补充水分

☑️避免跳跃和震荡性的运动

☑️制定锻炼计划

对于孕期期间的各种问题，欢迎准妈妈们留言交流，小御看到就一定会回复的