随着生活节奏的加快，竞争压力的日增，很多人到了睡眠时间，躺在床上却怎么也无法进入梦乡，就算睡着了，也睡不踏实，多梦、易醒……一觉睡到天亮简直是奢望。那么我们怎样才能有效改善睡眠质量呢？
如何养心安神呢，通过饮茶来调理是个不错的选择。今天分享由“农连医”平台中医专家开的静心安神小茶方，让我们一起来制作吧~
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配 料 ：
茉莉花、桂花、百合花、玫瑰花，根据个人口味加
入适量的冰糖。
温馨提示 ：
药茶起到辅助治疗作用，不能代替药物。
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药茶起到辅助治疗作用，不能代替药物。