做好以下4点，让孩子喵喵长！一年当中身高增长最快的季节来了！做好以下4点，让孩子哈赠长。
孩子的身高问题一直都是家长特别关注的，有统计表明一年当中身高增长最快的月份是3-10月。如果您也希望孩子把握住这个黄金季节，一定要做好以下4点。
第一，合理的营养。优质的蛋白质和钙质的摄入必不可少，这是身高增长的原材料。就要让孩子多吃鱼肉、豆蛋奶这些优质蛋白，让食物的种类尽可能的丰富一些，同时一定要控制零食和糖分的摄入。
第二，充足的睡眠。生长激素的分泌高峰一般在凌晨进入深度睡眠之后。规律的作息特别重要。睡觉之前要调整好室内的灯光温度，帮孩子营造一个容易入睡的环境。睡觉之前不要做剧烈的运动或者玩的太兴奋，这些都会造成入睡困难。
为什么说是正确的运动？运动本身可以促进生长激素的分泌，还可以改善孩子的肠胃功能，帮助更好的消化和吸收营养物质，改善睡眠质量。并不是所有的运动都对身高发展起作用。比如说游泳，因为浮力的作用孩子的骨骼承受的力量减轻，对于骨质的发育刺激就不够了。
如果想要促进身高的增长，应该多选择跑跳攀爬类型的运动，给予骨骼有效的刺激。比如说跑酷、跳绳，综合体能训练都可以起到不错的效果。
第四，晒太阳。我们都知道晒太阳可以帮助我们产生维生素D，帮助钙的吸收。最好的户外活动时间是早上的9点到10点或者是下午的4点到5点之间。这时候光线充足又不是特别的强烈刺激，比较适合我们安排户外活动。怎么样？身高增长的密码您get了吗？想要个性化的身高管理方案，可以私信我。