天气越来越炎热，“时雨及芒种，四野皆插秧”，今天我们迎来今夏的第三个节气【芒种】。芒种是农历二十四节气中第9个节气，夏季的第三个节气表示仲夏时节的正式开始~

芒种谐音“忙种”，顾名思义，农民伯伯们已经开始了忙碌的田间生活，除了小麦大麦等有芒作物的收割，夏播作物的播种也要抓紧，这个节气的“忙”，可谓名副其实。

我国古代将芒种分为三候：一候螳螂生，二候鵙始鸣，三候反舌无声。芒种字面的意思是"有芒的麦子快收，有芒的稻子可种"。芒种时节，中国中部的长江中下游地区雨量增多，气温升高，开始进入连绵阴雨的梅雨季节，空气十分潮湿，天气异常湿热，各种衣物器具极易发霉。所以，在长江中下游地区把这种天气叫做“黄梅天”。

正常来说，芒种处于阴历的五月，农历五月是一年当中阴阳交合之月，身体内集聚了半年的热度在这个时间段会发出来。此时天气炎热，心火外泄的厉害，容易出现心气不足，心血不旺的现象，可以多午休，每天用20~30分钟来养心神。

芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生*疮痤**。”

芒种节气养生小贴士

（1）加强对心脏的保养。尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持平和心态、情志畅达，切忌大悲大喜，恼怒忧郁，以免伤心伤身伤神；

（2）及时补充水分。由于天气炎热，人体出汗较多，要注意及时补水，以防脱水和中暑，尤其是，即将参加高考的广大考生和家长，更要密切关注天气变化，如遇到高温天气，最好提前做好防暑降温准备工作；

（3）饮食以清淡、易消化、富含维生素为主。可多吃一些清热利湿的食物，比如苦瓜、冬瓜、桃、草莓、西红柿、黄瓜等。

（4）起居方面，早睡早起。适当接受阳光照射，但要避开太阳直射、注意防暑；中午最好能小睡一会儿，时间以30分钟至1个小时为宜。

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