#夏日生活打卡季#
常给家人吃的开胃下饭菜，清爽美味好消化，老少皆宜，营养又开胃
大家好，这里是吃菜卓哥，我每天给大家分享一些美味的家常菜，分享一些有营养的食物，都知道在这个夏天会出现各种各样的瓜果蔬菜，同时吃了还对身体有着极大的好处，同时能够帮助我们更好的提高免疫力和抵抗力，味道好吃，营养全面，喜欢的朋友我们可以一起分享一下吧！
韭菜炒河虾
准备食材：韭菜，河虾
做法：首先要把韭菜给摘干净，洗干净，之后洗净切断备用，之后把河虾洗净放入一勺料酒搅拌均匀备用，接着起锅烧油，放入葱蒜末爆香，之后加入干辣椒段，然后加入小米辣爆香，之后放入河虾翻炒，加入2勺生抽，1勺鸡精，翻炒2分钟左右之后加入韭菜，韭菜变软，搅拌均匀，大约不到一分钟就可以出锅了！
这样的食物可以说是含钙量也是非常的高，吃起来也是非常的美味有营养，爱吃的朋友你们还等什么呢，赶紧跟着我一起动手学习做起来吧，保准吃一次都让你忘不掉的，补钙补锌营养全面，动手操作起来吧！