上午九点半钟开始骑行，带着音响听着节奏欢快的D乚舞曲，十点钟到达城南公园。最近两天由于强冷空气到来，温度骤降。最低温度零下九度，最高温度为零下三度，许多家庭水管都冻了，白天公园里人也很少，户外太冷啦。对于经常玩户外的我来说，这是小菜一碟，我一年四季坚持户外锻练，这是家常便饭。
用篮牙连接音响，优美动听，节奏感强劲的舞曲使我兴奋异常，脱去棉衣，仅穿一件保暖内衣舞动身驱，尽情摇摆，忘却一切烦恼，愉悦身心，激情澎湃…真是一种享受，一顿精神大餐。不知不觉也连续跳了三十分钟，强度大节奏快，大汗淋漓，全身舒爽。紧接着做拍打整理全身，十多分钟后汗落了，赶紧穿衣服。
一对三、四十岁的夫妻走进我身旁问"您今年多大岁数了？"我说"属猴的，六十七周岁"她俩接着说"您身体还怪灵活的，练了多少年了？""没退休之前一直坚持户外骑行。周末、假期经常往辉县、林州山区骑行，还练冬泳。退休后又爱上跳D乚"她俩羡慕地说"老了有个好身体真好！"
是啊，人人都想拥有一个好身体，可坚持锻练需要许多时间和辛勤的汗水。谁能坚持下来，谁就是胜利者。
