美国肯塔基州的孕妈Iana Thomas就拥有一位贴心的丈夫。22岁的Iana在今年早些时候流产，这是她第二次流产，两个月后她再次怀孕，预产期是今年12月。
为庆祝宝宝的即将诞生，她和丈夫请摄影师Robert Morton为他们拍了一组孕照。照片中有很多温馨的镜头，比如丈夫亲吻妻子的肚子，以及两人坐在公园的长椅上。而其中一张照片中，巧妙的错位让人感觉像是丈夫怀孕了。
这张照片很幽默，Iana也很喜欢。摄影师Robert介绍说，这张照片的灵感来自于很多夫妻都会说“我们怀孕了”，他希望这张照片能很好地体现“我们”这个意思。
虽然怀孕这件事看上去和准爸爸没什么直接联系，但实际上孕育宝宝这件事是夫妻双方共同的责任，准爸爸如果能陪准妈妈一起度过这漫长而幸福的40周孕期，孕妈才算没看错人哦！
下面让我们了解一下准爸爸该做什么吧。
让孕妈天天好心情
妊娠初期，孕妇除了有饮食障碍、呕吐、嗜睡外，还会出现情绪不稳，易激动、烦躁、发怒，感情十分脆弱。这些不正常的情绪，可通过身体机能和各种内分泌激素的变化，影响胎儿。
此时的丈夫应谅体谅到妻子情绪上的不稳定，经常同妻子谈心，编故事，逗笑话，扮演喜剧演员……想方设法帮助妻子摆脱初孕的不快，尽量让她开心些，而不应再惹她生气。胎宝宝也会从中受益。
帮孕妈咪按摩
怀孕后，很多准妈妈都有腰背痛的问题。这时候，准爸爸可不能袖手旁观，而要自觉地成为妻子的按摩工具，不但能减轻准妈妈的痛苦，还能加深夫妻间的感情。因为从这个小事情能体现出你比别人好。
协助进行胎教
美国的优生学家认为，胎儿最喜欢爸爸的声音，父亲的爱抚。准爸爸平时可给怀孕的妻子朗读富有感情的诗歌散文，经常同妻子腹中的胎儿娓娓对话，哼唱轻松愉快的歌曲，隔着肚皮经常轻轻抚摸胎儿，给胎儿以不可缺少的父爱。这样做的同时，对妻子的心理也是极大的慰籍。
让孕妈咪吃得健康
准妈妈怀孕，胃口也会发生巨大的变化，这时候准爸爸就要注意了，不但要从心理上进行辅导，饮食方面更加要注意，确保准妈妈饮食不但受她喜爱，还要健康营养均衡，避免食用放置过久，受到污染或不健康的食物。
准爸爸要在遵从老婆意见的前提下，让孕妈咪想吃就吃，摄取足够的营养，保持营养的均衡。如果准妈咪比较挑食、偏食，准爸爸要注意从旁劝说让她多摄取各种各样的营养。
主动分担家务
孕期，准爸爸要关心准妈妈的身体，特别注意不要让妻子过度劳累，帮妻子分担力所能及的家务活，使准妈妈有充足的休息时间，尽可能让准妈妈心情愉快，有利于胎宝宝的发育。
陪同产检
产检是每个准妈妈必须经历的，虽然复杂麻烦，但是为了了解胎儿和准妈妈身体情况，必不可少。
其实产检对于准妈妈有莫大的压力，因为生怕听到不好的消息，这时候准爸爸应该陪同在她身边，给予鼓励和信心，要知道她和你组成家庭并且孕育了结晶，那么就表示你值得她依靠，准爸爸不要令她失望哦！
了解分娩知识
如果是第一次分娩，准爸爸还应和妻子一起阅读指导书籍或者共同参加产前培训班，了解有关分娩的正确知识。如果孕妈妈对分娩感到很恐惧，准爸爸就要采取措施分散她的注意力，比如一起为婴儿买衣服，准备婴儿床等。
临近分娩，为了能有一个更好的状态，每天早晨或者傍晚丈夫应多陪妻子散散步或爬楼梯，帮助加强体力。
和育儿篇一样的规矩！小编要给宝爸们推几个补叶酸的硬菜，手艺一般的直男老公们快学起来吧~
1、腰果炒玉米
准备材料
腰果50克，西芹80克，玉米80克，盐，味精1/2匙
制作方法
1、将芹菜摘洗干净，切成小段;
2、将玉米粒和芹菜段分别放入开水中焯烫，芹菜焯烫完要立即过凉;
3、炒锅倒入适量油，先放入腰果，小火慢慢的炒熟，然后放入玉米粒和芹菜段，加入盐，味精，快速翻炒几下就可以出锅了。
适用人群：怀孕中期
健康提示
腰果营养丰富，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。具有补充体力和消除疲劳的良好功效，还能使干燥的皮肤得到改善。同时还可以为孕妈咪补充铁、锌等。
与其他坚果相比，腰果中对人体不利的饱和脂肪酸含量要稍高一些，因此，应避免吃得太多。腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成过敏，孕妈咪一定要谨慎。
2、花生猪尾汤
准备材料：
猪尾3根、花生150克、丁香少许、米酒1小匙、盐少许。
制作方法：
1、猪尾毛剔干净剁成小段，以滚水汆烫洗净。
2、炖锅倒入水1200毫升，加花生煮1小时。
3、锅热加少许油，放入猪尾炒至皮稍焦黄。
4、花生汤加入炒好的猪尾，丁香炖1小时，加米酒和盐调味即成。
健康提示：
本食疗补血，通乳。
猪肉性平味甘，有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效，主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴、润肌肤、利小便和止消渴。猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。
花生的药用价值也很高。《本草纲目拾遗》中写道，花生仁“味甘气香，能健脾胃，饮食难消运者宜之”。食之可以起到开胃、健脾、润肺、祛痰、清喉、补气等功效，适用于营养不良、脾胃失调、咳嗽痰喘、乳汁缺乏等症。此外，花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，加强毛细血管的收缩功能。
3、栗子焖排骨
准备材料：
猪排骨(大排)500克，栗子(鲜)200克，大蒜(白皮)10克,盐6克,白砂糖3克,酱油15克,香油5克,淀粉(玉米)10克,花生油25克,料酒15克
制作方法：
1.将排骨斩成小块，用腌料(盐、糖、酱油、麻油、生粉、生油、酒)腌2个小时至入味;
2.烧红油锅，爆香蒜头，放排骨一起爆炒;
3.等排骨炒到5分熟，加入栗子继续爆炒;
4.最后加适量水焖煮15分钟，直至排骨和栗子熟透，酥软，即可上碟。
适用人群：怀孕早期准妈妈
健康提示：
栗子含叶酸、蛋白质、脂肪、碳水化合物、淀粉、维生素、钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。
孕妇补叶酸的作用
1、预防神经管缺陷，也叫做“神经管畸形”，孕妇补充叶酸可以降低新生儿缺陷的发生，对一些比较严重的缺陷，比如脊柱裂和无脑儿等都有很好的预防功效，要知道神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。
2、降低唇颚裂和某些类型的心脏缺陷的发生。
3、预防孕妇贫血，妇女在怀孕后更容易出现贫血，因此需要叶酸来制造正常的红细胞。
4、获得充足的叶酸，对DNA和细胞的基本结构很重要，同时对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。
孕妇补叶酸吃什么
在怀孕期间必须补充叶酸，除了直接服用药物补充以外，准妈妈们也可以在日常的饮食中增加叶酸的摄入，让我们来看看哪些食物中含有叶酸吧。
蔬菜类：胡萝卜、龙须菜、蔬菜莴苣、菠菜、番茄、扁豆、豆荚、蘑菇、油菜、花椰菜等。
水果类：草莓、樱桃、香蕉、酸枣、山楂、石榴、柠檬、桃子、橘子、李子、猕猴桃、梨、胡桃、杏、海棠、葡萄等。
肉蛋类：动物肝肾、禽肉、牛肉、羊肉及蛋类等。
豆类谷物类：核桃、腰果、栗子、杏仁、松子、麦、小麦胚芽、糙米等。
孕妇补叶酸到什么时候
孕妇一般从怀孕前三个月开始补充叶酸，每天服用0.4毫克叶酸片一直吃到怀孕后的三个月就可以停止服用了。在孕中晚期也可以继续服用叶酸片，剂量和孕早期时相同，但是对于膳食均衡的孕妇来说，孕中晚期是无需额外补充叶酸的。