祈祷姿势是拜日式或太阳敬礼姿势Surya Namaskara or the Sun Salutation的开始姿势。

在Pranamasana中，手掌以祈祷姿势合拢。

“Pranam”这个词有梵语的词根，意思是“表示尊重”；而asana则是姿势的意思。

因此取名为Pranamasana

太阳致敬式第一式祈祷式

此姿势是印度和许多东方国家常用的一种表示尊敬的手势，也是向其他人特别是长辈、老人、大师和客人致意的流行方式。

在印度，问候的意思是“Namaste”，意思是——我向你内心的自我低头。

据说“自我”或“圣战者”位于心脏中心。

因此，当向别人鞠躬和问候时，手掌会合在一起触动自己的心。

这种用手做的姿势叫做“祈祷式”。

瑜伽祈祷式给人一种放松的感觉和内心的平静与感觉。

当向别人鞠躬和问候时，手掌会合在一起触动自己的心

瑜伽祈祷式练习方法

• 双脚并拢站直。
• 双手并拢，手掌在胸前相合。
• 眼睛向前看。
• 缓慢呼吸，放松全身。
• 这个体式是在太阳敬礼的开始和结束时做的。

一个特定的咒语也被吟诵：

第一式Mantra chanted during the 1st pose: Om Mitraya Namaha

第十二式Mantra chanted during the 12th pose: Om Bhaskaraya Namaha

它是练习太阳致敬式的一部分。

太阳太阳致敬式由12个姿势组成，每个姿势都有为太阳神唱一个特定的咒语。

双脚并拢站直，双手并拢，手掌在胸前相合。

瑜伽祈祷式的益处

1. 是印度和许多东方国家最常见的问候方式。
2. 它形成了太阳致敬式的第一个和最后一个体式的姿势。
3. 它创造了一种放松和集中的感觉。