你平时是怎么夸人的？

“你好漂亮！”----太直接，男生还有强撩的嫌疑，容易造成场面尴尬。

“哇，看你脸上满满的胶原蛋白，年轻真好！”这样的夸法从点到面突出细节，带科学依据又不失文艺。

我们上面提到的胶原蛋白，胶原蛋白是保持盛世美颜的一个重要物质。经过各大厂商和媒体的夸大宣传，各位小姐姐们都纷纷开始掉到胶原蛋白产品一个又一个的坑。快过年了，眼看着各位小仙女们又要跳坑了，因而今天，小圈立志要带你们出坑！

胶原蛋白是什么？

胶原蛋白广泛分布于人体骨骼、皮肤等组织器官中，占动物总蛋白的25%~30%，是人体的一种非常重要的蛋白质。在皮肤中胶原蛋白分布于真皮层，含量约为70%。

胶原蛋白被普遍认为真皮的支撑结构组成，其网状架构为皮肤提供了保护和弹性，在纤维之间则分布着大量的水分、细胞外基质和功能性细胞，是皮肤重要的生化反应场所，为表皮层提供水分和营养。胶原蛋白亦是眼睛角膜的主要成份。

皮肤变差是蛋白质老化

它使皮肤保持弹性，而胶原蛋白的老化，则会使皮肤出现皱纹。于是有人看上迷恋上市面上的胶原蛋白，今天圈姐一一开扒！

1、 吃个胶原蛋白？

说到补充胶原蛋白，很多人第一时间想到的是：猪蹄，鸡爪，驴皮（阿胶）等中国“传统”美容抗皱食物。我们都希望是：猪蹄等=胶原蛋白，入口后被肠胃吸收，胶原蛋白被输送到皮肤，皮肤美美的。小圈：是很美，想得美！

皮肤中的胶原蛋白，是作为一种“支撑”的皮肤结构存在皮肤的真皮中。也就是说，胶原蛋白越多，皮肤就会越紧实和饱满。而我们吃下去的胶原蛋白首先会被分解成氨基酸。氨基酸不是胶原蛋白，没有胶原蛋白的功能。如果你吃的是猪蹄，恭喜你，你即将白白胖胖。

2、 涂个胶原蛋白？

使用胶原蛋白护肤品的小姐姐，理想是抹上皮肤的护肤品被皮肤吸收，并输送到指定位置。美美哒！但是，再次遗憾的告诉你：胶原蛋白是个“大分子”结构，而*皮人**肤上的通道又很小，因此涂在脸上的胶原蛋白基本上不可能被表皮吸收（捶胸遁地）。

3、小分子胶原蛋白能被吸收？

胶原蛋白被打败了，人们总是不断需要被鼓励从而有新的幻想，让人猝不及防的“小分子胶原蛋白肽”经过林明星推荐高调出台：这种新配方的“小分子胶原蛋白”能够被吸收，有助于美容护肤。

首先，胶原蛋白会有很多二肽、三肽被直接吸收进入血液，但是大量权威数据表明， 人体的蛋白要在细胞中合成，而这些二肽三肽无法进入细胞作为合成蛋白的原料。换句话说，它们的确被吸收进入了血液了，但却不能派上用场，最后又被排出了体外。

总而言之，通过口服或涂抹水解胶原蛋白来美容护肤，都只是一种想象。这个领域的研究进行了这么多年，依然没有找到有说服力的证据，作为消费者，最明智的判断就是——这种功能不存在！

为什么有人吃了胶原蛋白后有效？

1、 安慰剂效应

安慰剂效应又名伪药效应、假药效应指患者虽然获得无效的治疗，但却“相信”治疗有效，即“自我催眠”。理论上，口服胶原蛋白导致的安慰剂效应不能认为是胶原蛋白有效，但只要你自己愿意，也可以认为胶原蛋白有效。

2、 产品添加剂

胶原蛋白产品中添加了大豆异黄酮（或者大豆提取物、大豆精华等）。大豆异黄酮是一种植物雌激素，其作用是双向的，当体内雌激素水平不足的时候，它能稍微弥补雌激素的不足；

体内雌激素水平较高时，大豆异黄酮会和雌激素「竞争」，争取和雌激素受体结合，一定程度上反而能限制人体雌激素在体内的作用，结果可能得不偿失或起到了相反的效果。