杨华，河南省名中医，主任医师，国家三级教授，临床首席专家。现任商丘市中医院名中医工作室主任，河南中医学院兼职教授，河南省第七批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，河南省中医药青苗人才，商丘市中医药学会第二届理事会副会长，国医大师张大宁学术传承人，葛氏中医流派传承人。河南省中医肾病专业委员会常委、河南省中西医结合肾病专业委员会常委、商丘市中医肾病学科带头人。商丘市抗癌协会常务理事。
杨华在长期的临床实践中，多崇尚肾为本理论。他认为肾虚为百病之长，充分认识肾在人体生命过程中的重要性，久病入络，久病入肾，肾虚则瘀，所以养生保健首先要注重养肾护肾。俗话说，“冬令进补，来春打虎”，就是冬天要积极进行补益、调理身体，来年抵抗力增加，促进身体康复。那么冬季如何保养好我们的肾脏？杨华主要谈了三点：
饮食养生。 黑色入肾经，补肾多吃一些黑色的食物。比如黑豆、黑芝麻、乌鸡、黑枣、黑木耳等食物。这些黑色食物含有丰富的维生素B族、微量元素及膳食纤维素，不仅可以养生还有助睡眠。也可食用枸杞，枸杞常被称为“东方神果”，是上乘的滋补药，含有人体必需的多种营养成分，中医认为，枸杞子有补肾、滋阴、养肝、明目、益气等功效。适用于肾亏遗精、腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花等症。现代科学研究证实了上述说法，并且认为枸杞子可降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容，对人体健康极其有益。
膏方养生。 膏方又称煎膏，“膏”字有“润泽”之意，又因为膏方有“营养五脏六腑之枯燥虚弱者”的作用，俗称膏滋。冬令进食膏方，顺势而为，有利于把精华物质储存于体内，增加机体精、气、血的储备，增强机体抗病祛邪的能力，也就是说“正气存内，邪不可干”，也是中医治病中强调的“不治已病治未病”。从而减少冬春季节感染性疾病发生，减轻慢性疾病的发展等。杨华创制的龙马滋肾胶囊，在治疗男性功能障碍、男女精卵发育不良或畸形方面，疗效确切。创研的“二子消石胶囊”荣获市科技成果二等奖。在未病先防、既病防变的医学思想指导下，创制“中风防瘫丸”，通过补肾活血治疗很多肾虚血瘀型的中风先兆患者，大大预防和降低了中风偏瘫的发生。
情绪健康 。杨华说，恐伤肾，惊恐可干扰神经系统，出现耳鸣、耳聋、头眩、阳痿等。因此，愉快乐观的情绪能提高机体的抗病功能。相反，若有忧虑、恐惧、郁闷等不良情绪，都可作为心理因素使人产生不良的病理变化。治疗用药中病人情绪不良，是会影响药效的。保持平和的心态，放松的心情，处事泰然，有助于周身气机的调畅，气血冲和，则有利于肾脏健康。同时，也要注意睡眠，保证睡眠充足，切勿熬夜、劳累。
来源：河南省商丘市中医院微信公众号